Joggen führt zu..?
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Alle 3 möglich und von der Person abhängig. Wer meint sich nach 30 min lockerem Trab n Stück Sahnetorte verdient zu haben, wird damit nicht abnehmen. Wer es on top zu einer ausgeglichenen Diät (Input=Verbrauch) macht, wird eher abnehmen.
Also bei mir hat sich joggen immer eher positiv auf das Essverhalten ausgewirkt, da ich dann deutlich mehr Lust hatte auf Gesundes.
Kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen. -20Kg und jetzt bin ich ein Lauch...mit heftigen Beinen.
Und irgendwann machts Spass. Kauf dir Ordentliche Schuhe und probiere es.
Spass macht es, wenn man die ersten Erfolge hat und am Anfang 2 mal die Woche, dann später 3mal die Woche. Wenn du noch nicht so viel schaffst, ist das nicht schlimm (du kannst ja 5 min gehen, 5 min joggen usw.) Und Leistungssteigerung kommt von selbst. Und m Ende Strecken nicht vergessen sonst tuts weh.
Sport ist immer gut um abzunehmen. Natürlich hängt es auch damit zusammen, wie man z.B. hinterher seinen Durst löscht. Nach dem Joggen eine Flasche Cola zu trinken ist kontraproduktiv.
Joggen führt vorallem zu einer besseren kardiovaskulären Ausdauer, kurbelt den Stoffwechsel an. Und verbrennt kalorien.
Ist also Allgemein zu empfehlen.
Ob du davon abnimmst oder nicht. Hängt aber vorallem von deiner Ernährung und der Kalorienbillanz ab.
Joggen Alleine reicht da nicht zwingend.
1. Wann hat es angefangen Spaß zu machen ?
2. Wie lange und wie oft tust du es ?