Ist es eine gute Leistung auf 30 Minuten 100 Liegestütze zu schaffen?
Also immer alle 5 Minuten 10,15 Liegestütze dann absetzen Pause machen dann wieder bis 100
39 Stimmen
10 Antworten
Für einen "Normalo" ist das eine sehrgute Leistung. Es wird halt mache geben die es als nix besonderes ansehen aber die machen warscheinlich viel Sport.
Ich schaffe in 1h mehr als 300 (hab es aufgeschrieben) und bin grad mal 13 bald 14 und w.
und ohne abstützen auf den Knien? Also keine Mädchen Liegestütze?
Ja ganz normale. Aber in der 1h logischer Weise auch Pausen am Stück schaffe ich 20 bis 30 weil wir das beim volleyball als Strafe machen müssen und manchmal müssen wir auch 50 aber dürfen da Pausen machen
Das sind Weniger als 4 pro Minute.
Immer 4 und dann 50 Sekunden Pause ist absolut easy
Es gab irgendwann mal diese 1.000 Liegestütz in 60 Min Challenge auf Youtube. Da haben dann ein paar Leute mit Fitness Kanal versucht das zu schaffen (allen voran Sascha Huber - ich glaube, dass der auch der Initiator war). Haben nicht alle geschafft...
Wollte dann für mich mal die kleine Version dieser Challenge testen -> 500 LS in 30 Min. Habe es auch geschafft, aber ging schon sehr stark auf die Gelenke.
Denke, dass 100 in der Zeit gut zu schaffen sind zum Trainieren. Vermutlich ist auch noch mehr drin nach ein paar Trainingseinheiten.
Viel Erfolg.
Das ist keinerlei Besonderheit.
Gerade bei den ersten Sets wird man sehr rasch seine Werte hochschrauben können.
Im ersten Set sollte es kein Problem sein, 30 und mehr am Stück zu drücken.
Klar, mit jedem neuen Set wird die Anzahl abnehmen, aber man kommt viel schneller bei der Zielmarke von 100 an, als man denkt.
Die ideale Pausenlänge dazu sollte, je nach Trainingsstand, bei 90 ... 120 Sekunden liegen.
Nach ca. 15 ... 20 Minuten sollte die Angelegenheit spätestens durch sein.
Sorry wenn ich das sehr stark anzweifel aber Liegestütze heißt auch max 1cm Brust vom Boden weg, ne. Wenn deine Werte für wirklich korrekte Liegestütze gelten, wärst du wahrscheinlich die stärkste 13 Jährige der Welt.