Ist es dämlich, beim Abnehmen Kalorien zu zählen?

Du willst abnehmen, nicht der kalorienzähler.

Du musst Essen, dass ist sehr wichtig.

Täglich mind. 2l < am Tag zu trinken ist gut, weil es zusätzlich 100kcal mehr verbrennt. Ess am besten nichts süßes ungesundes.

Wennn man es permanent jeden Tag tut. Nicht dämlich ist, ein einzigesmal seine Ernährung durchzurechnen und zu optimieren. Man hat doch für Frühstück, Hauptmahlzeit und Abendessen nur begrenzt viele Varianten. Ich habe nur 2 Varianten fürs Frühstück, die sich nur durch das Ei unterscheiden, und 5 bis 7 Varianten für die Hauptmahlzeit. Es ist doch genug Abwechslung, wenn man niemals an zwei aufeinander folgenden Tagen dasselbe zur Hauptmahlzeit isst. Anstatt jeden Tag etwas neues zu kochen, was man noch nie gekocht hat, ergibt sich viel mehr Abwechslung und Lebensqualität, wenn man zu seltenen erlesenen Momenten ins Restaurant geht, denn Genuss bleibt nur dann maximal, wenn er nur selten stattfindet. Zu Abend esse ich nicht. Die allabendliche Menge Bier ist immer dieselbe, da achte ich drauf. Es sollte eigentlich Online-Ernährungsrechner geben, wo man eingibt wie viel g oder l wovon und herauskommt wie viel Energie und zu bilanzierende Stoffe das ergibt, und die alles addiert. Dann muss man nur noch für jede Mahlzeiten-Variante aufschreiben, welche Menge von welcher Zutat man verwendet, und sich in Zukunft daran halten. Man kann das alles auch ohne Software mit Excel machen, wenn man die Werte in den Ernährungsberatungs-Heften nachschlägt, die man bekommt, wenn man mal eine Ernährungsschulung macht. Ich selber war dazu leider bisher zu faul, ich nehm auch so ca. 1 bis 2 kg pro Quartal ab, aber wenn es dringend nötig wär würde ich es machen.

Dämlich ist auch, Energie immer noch in Kalorien anzugeben. Die SI-Einheit dafür ist J (Joule).

Man muss es aber auch nicht übertreiben.

Wenn ich ein bisschen Gurke und ein bisschen Tomate esse, berechne ich das nicht.

Für mich hat Kalorienzählen - mit Küchenwaage! - sich halt bislang als am erfolgreichsten herausgestellt. Bei mir gibt es kein "Nur essen, wenn ich Hunger habe", "nur essen, bis ich satt bin". Ich kann nicht abschätzen, wie viele Kalorien etwas hat, wie viel etwas wiegt, wie groß eine Portion ist. Ich brauche Zahlen. Exakte Zahlen.

Liegt vielleicht auch daran, dass ich keinen Sport mache (Ich hasse Sport) und ich generell nur selten unterwegs bin.

funktioniert nicht so gut

ich hab mein traumkörper bekommen ohne jemals zu zählen

ich sag dir das geheimnis zum erfolg

tun. achte nur drauf, 3-4 mal die woche aktiv zu sein (krafttraining, ausdauer) und das durchzuhalten übermonate, finde spaß am prozess, die ergebnisse kommen von alleine

gilt genauso für ernährung, finde spaß daran mehr gemüse zu essen mehr wasser zu trinken

sonst gehörst du zu denen die nach paar wochen aufgeben

Wenn es dir hilft wieso nicht, ansonsten schätze einfach und iss so wenig und so gesund wie möglich (also nicht zu wenig natürlich). Und viel Wasser trinken!