Blähungen und unangenehmes Gefühl durch Haferflocken?
Angeblich sollen Haferflocken ja so gesund sein...
Ich bekomme immer ein unangenehmes Gefühl und Verdauungsstörungen durch Haferflocken.
Ich esse es übrigens eher aus der Not heraus. Wenn es mir nur um Gesundheit, Muskelaufbau o. Ä. gehen würde, dann würde ich Haferflocken niemals essen, weil ich die ungesund finde.
Jetzt meine Frage, wie ihr Haferflocken findet?
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3 Antworten
Eine Unverträglichkeit gegen Hafer kann verschiedene Gründe haben. Zum einen kann es sein, dass Ihr Darm bestimmte Eiweiße in dem Getreide nicht verdauen kann. Auf der anderen Seite enthält Hafer den Stoff Avenin, der Gluten sehr ähnlich ist.
Auch wenn Du Gluten verträgst, kann Deine Verdauung auf Avenin reagieren.
Blähende Fruktane und Ballaststoffe sind in Getreide wie Hafer und Weizenprodukten enthalten und können zu Blähungen führen.
Haferflochen sind im Großen und Ganzen schon gesund. Unter anderem, weil sie recht viele Ballaststoffe erhalten.
Nun gibt es Personen, die viele Ballaststoffe weniger gut vertragen als andere. Einerseits kann das ein generelles Problem sein, andererseits mit Gewöhnung zu tun haben. Und auf die Menge kommts natürlich auch an.
Du könntst also zunächst mal die Menge reduzieren und dann schauen, ob dir eine kleinere Menge besser bekommt.
Ich kann die schon essen, tue es aber rechts selten. Vielleicht hast du eine glutenunverträglichkeit?