Bekommt man durch die vegetarische Ernährung Mangelerscheinungen?

Hallo ohjee332, 👋

Bekommt man durch die vegetarische Ernährung Mangelerscheinungen?

wenn man sich als Vegetarier/in sehr gesund,

vollwertig und ausgewogen ernährt, kann man

keine Mangelerscheinungen bekommen.🥳👍

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LG 🙋🏻‍♀️🪶

Der Name der Ernährungsform sagt nur aus, worauf man sich dabei fokussiert bzw. was ausgeschlossen ist. Generell kann man jede der gängigen Ernährungsform gesund und ausgewogen betreiben, als auch schlecht und unausgewogen.

Nicht jede Ernährung passt zu jedem. Wissen über Körperphysiologie und über Ernährung allgemein kann das ungemein hilfreich sein. Dazu persönliche Vorlieben, Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen und die langfristige Durchführung im Alltag.

Wenn man es falsch macht dann ja, ansonsten nein. Da vegetarische Kost alle Vitamine, Minerale und Spurenelemente abdecken kann.

Die Lebensmittel haben schon seit langer Zeit nicht mehr die Nährstoffe, wie noch vor einigen Jahren.

Deswegen Prüfe deine Ernährung im Vorfeld und bewerte selbst, ob du
Mangelerscheinungen bekommen kannst oder nicht.

Ja kann durchaus sein, wie auch anders wenn man sich einseitig ernährt Aber nur Fleisch ist noch schädlicher