Wie kann ich den Hass verringern und wieder richtig leben ohne an diese Personen zu denken?

Vor einem halben Jahr haben mir auf Servern Leute extrem weh getan und mir wieder etwas zerstört was mir Freude gebracht hatte. Dann wo ich darüber diskutiert habe, haben sie mich beleidigt, Lügen über mich erzählt, die Wahrheit umgedreht, provoziert und mich gebannt. Diese Ungerechtigkeit und wie schlecht viele Menschen sind, hat so viel Hass und Wut hervorgerufen, welche ich noch nie so stark empfunden habe. Außerdem denke ich noch immer öfters daran und kann es nicht verarbeiten. Ich hatte es immerhin etwas unter Kontrolle, jedoch wurde ich jetzt gerade rückfällig. Habe einfach den einen auf Twitter gestalked und wollte mich erst jetzt kurz vorm Schlafen damit zurückhalten. Jedoch war es dann doch schon zu spät. Habe Posts von ihm gesehen die mich so aggressiv gemacht haben, weil sie so provokant geschrieben waren in einer sexuellen, kranken, abartigen und perversen Weise. Dazu war noch ein Foto von seinem fetten Nacken mit einem Knutschfleck und war stolz darauf dass jeder anscheinend mit ihm "ihr wisst schon" hat. Daraufhin hab ich ihn Roasts Comments dazu geschrieben, was aber wahrscheinlich genau das ist was er wollte, meine Aufmerksamkeit wieder einmal. Naja jedenfalls bin ich jetzt so voller Hass und aufgebracht, dass ich nicht zur Ruhe und schlafen komme. Was soll ich tun?

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