Hallo ich M habe eine Wette gegen eine Freundin verloren, und muss mich jetzt 1 Tag wie ein Mädchen anziehen. Je nachdem was hier reingeschickt wird muss ich anziehen.

PS: Sie sitz neben mir und wollte das ich hier frage

hallo Leute
meine Ernöhrung ist super .. der sport ist eher jetzt die Frage. Ich brauche Krafttraining und Cardio. Ich habe seit 2-3 Tagen angefangen also recht frisch. 2x in der Woche mache ich Krafttraining und 2x Cardio wie joggen, schwimmen für etwa 30 min.
meint ihr das reicht um meine hässlichen dicken schlimmen Beine/schenkel in schöne schlanke beine zu formen?!

Hi Zu meiner person: Ich bin 13,166cm groß und 50 kg... An melnem po und oberschenkel habe ich cellulite :( Und mein po ist sehr schwabbelig und auch meine oberschenkel... Was kann ich dagegen tun? Gibt es trainingstipps? Oder iwelche erfolgreichen übungen? Und wie lange dauert das bis alles straff und ohne cellulite ist?

Hallo ihr Lieben, :) Ich habe eine kleine Speckfalte am bauch, wiege 45kg und bin 1,55m klein & weiblich und würde sie gerne wegbekommen. Reichen täglich 2x20 Sit Ups am Tag aus, um die kleine Speckfalte wegzubekommen? Oder müssen es etwas mehr sein?

hallo leute :3 ich bin erst 17 und habe hängebrüste was mir irgendwie ... peinlich.. ist... ich habe dezent abgenommen...10kg hust und jetzt ist alles schwabbelig und sieht garnicht toll aus... weiss jemand was ich da machen kann? aber KEINE op oder so... und sport bringt nicht wirklich was weil ja eigl alles fett&bindegewebe ist... ich bitte um hilfe <3

Wieso hängen meine Augenlieder so? oder nicht speziell Augenlider aber die Haut drüber

Speziell nach dem Duschen ist das etwas schlaffer

Ist das ein Warnzeichen, wie kann ich diese Haut wieder ,,straffen"?

Das sieht sonst nämlich beschissen aus, als wär ich neu aufgewacht

Hallo, kann man durch Cardiotraining Po und Beine straffen? Hab das Problem dass ich wenig wiege, aber trotzdem breite Beine hab. Wäre es machbar die zu straffen/definieren durch Steppertraining? Gehe zur Zeit 4x35 Min auf meinen Ministepper und mache dazu noch 15 Minuten Seilspringen pro Tag. Ist das zu wenig? Kann man damit unterschiede erzielen? Wenn ja, wie lange dauert es bis es sichtbar ist?

Hallo!

Eigentlich mag ich meine Brüste ja total, aber sie hängen so extrem.. Wenn ich liege, hängen die an den Seiten runter und wenn ich stehe, sind sie auch eher auseinander hängend.. Kann man da mit Sport irgendwas machen? Ich habe ca. 75E bis 75F, laut BH Beraterin, mir kommen sie trotzdem irgendwie kleiner vor, weswegen ich nochmal irgendwo anders hin sollte zum nachmessen..

Ich trage über den Tag einen BH, ziehe den über Nacht aber aus.. Über das Wochenende lasse ich den meistens weg, wenn ich nirgendwohin gehe..
Ich hab auch über straffen lassen nachgedacht, aber vielleicht gibt es ja auch Möglichkeiten, die Brüste ohne OP straffer werden zu lassen..

Ich fühle mich selber damit total unwohl! Es geht nicht darum, dass ich anderen nicht gefallen könnte, das ist mir so egal..

• Welche Vorteile bringt das seitliche Beinheben für die Oberschenkel?

• Was wird dabei trainiert?

• Kann man die Oberschenkel so dünner/ schmaler trainieren oder werden sie, da es ja praktisch Muskelaufbau ist, richtig dick als hätte man diese typischen „Squats-Beine“?

• Werden so auch die Innenschenkel straffer? Oder könnt ihr mir dafür bessere Übungen empfehlen? (Ist es normal durch Beintraining sehr harte Beine zu haben, die erst wieder „normal“ werden, wenn man nicht mehr trainiert??)

Hey ich bin w/16 und sehr unzufrieden mit meinem po. Die Größe ist ja ganz ok ich gehe auch desshalb ins Fitnessstudio aber mein hintern ist irgendwie so unstraff und was mich am meisten stört ist, dass ich so eine komische Falte unter beiden pobacken habe. Wisst ihr wie ich das wegbekommen kann? Vllt auch durch Sport oder doch durch was anderes? Danke im Voraus

Seit 3 Monaten mache ich 3 bis 4 mal die Woche Sport, das heißt bei mir 40 min crosstrainer, bis jetzt ist noch kein Unterschied zu sehen. Meine Frage ist es, ob es überhaupt möglich ist Wabbelige oberschenkel glatt also straff zu kriegen ? Ist es Überhaupt möglich Wabbelige Oberschenkel wirklich durch sport straff zu bekommen? Gibt es leute die das ganz von sich behaupten können das es geklappt hat? und wenn mit welcher zeitspanne darf ich rechnen bis besserung eintrifft ?

Möchte gerne das probieren und wollte mal fragen, ob ihr damit Erfahrungen habt ?

Hey,
Ich bin nicht dick (normal Gewicht... 163cm;60kg) aber mein Bauch ist trotzdem nicht straff... woran könnte das liegen und wie bekomm ich das auch ohne Sport evtl hin?

Hay Leute, ich möchte gern meinen Po in Form bringen und wollte mal wissen mit welchen Übungen ich einen schönen, straffen und tranierten Po bekomme. Dabei soll er nicht flacher, sondern schön rund werden ( ihr Mädels wisst was ich meine ;) ) Ich habe immer mal gelesen, dass man Squats machen soll, aber habt ihr Erfahrungen mit anderen guten bzw. besseren Übungen gemacht? Über hilfreiche Antworten würde ich mich sehr freuen :) Anbei sind noch Bilder, die zeigen, wie mein Po danach aussehen soll:)

Ich bedanke mich schon mal im voraus :)

Guten Morgen :)

Ich habe in letzter Zeit zugenommen. Ich war noch nie sehr dünn bzw. hatte keine top Figur. Aber seit ca 1-2 Monaten wurde bei mir eine Schilddrüsen Unterfunktion festgestellt und durch diese "Krankheit " nehme ich ungewollt zu. Die Ernährung umzustellen bringt sehr wenig meinte er (wobei ich nicht gerade ungesund esse). Sehr unzufrieden bin ich mit meinen Beinen. Die sind einfach viel zu dick :/ Po und Bauch würde ich auch gerne etwas besser,straffer haben.

Meine frage ist hilft ein Crosstrainer dafür? Ich versuche min. 2x die Woche über eine halbe std. Zu trainieren. Manchmal schaffe ich es viel länger mal nur 35 min. Hilft das an Bauch beine po abzunehmen und zu straffen ?

Ich mein die eine hat vielleicht ne straffe Vagina, die andere wiederum nicht und und und.. Jede ist ja anders aber mich interessiert es, ob es euch Männern egal ist? Ich bin nämlich ein Mensch der sich echt schämt.. Auch für meine Brüste da sie halt nicht besonders groß sind, nur ne Hand voll und frage ich mich einfach immer wieder, vor allem wenn ich jemanden kennen lerne, ob ich für den jenigen gut genug bin.. Ob meine Brustform und meine Brustgröße für ihn in Ordnung sind.. Ob sie ihm gefallen.. Und das gleiche halt auch bei der Vagina. Ist euch das egal?

Guten Tag Und zwar folgendes ich war jetzt für ein paar Tage in Italien gestern bin ich wieder heim gefahren und bin ausversehn in telepass rein gefahren und da bekommt man ja kein Ticket Und ich hab auf helfen gedrückt und auf einmal ging die Schränke auf und ja. Wir ich von der Maut Straße wieder runter wollte bin ich an den Schalter hin wieder auf helfen gedrückt und gefragt wie das den jetzt sei weil ich ja keine Karte hab weil an Maut stellen darfst du werden Rückwärtsfahren noch aussteigen und dann sagt er nur ein mom und drückt mir ne Rechnung von 62€ aus ich dachte ich spinn hat da jemand Erfahrungen und weis was ich machen kann. Weil telefonisch und Email mäßig kommt nichts zurück

Danke schon mal

Hallo, ich habe vor 2 Wochen angefangen ins Fitness Studio zu gehen. Ich bin nicht groß, keine 1,60 und wiege 48 Kilo und bin 20. Ich möchte daher auf keinen Fall abnehmen. Von mir aus sogar gerne bisschen zu, auf 50. Was ich erreichen möchte, ist einfach meinen Körper bisschen mehr zu straffen um mich wohler zu fühlen am meisten wie bei vielen Mädchen : Bauch Beine po , aber klar möchte ich auch meinen Rücken und die Brust trainieren.
Ich habe jetzt ein paar fragen und zwar hab ich bei meinen Brüsten Größe 75D. Das möchte ich auch gerne so lassen und nicht da abnehmen. 1. Was kann ich im Fitness machen ohne dabei abzunehmen sondern nur zu straffen und mehr "Muskeln" zu bekommen ( Bsp kein Laufband, verbrennt zu viel Fett sondern eher Geräte oder so ...) 2. Wie soll ich anschließend essen? Ganz normal weiter essen? Mehr essen? Oder wird es nicht straffer wenn ich so weiter esse ( ich esse kaum fastfood also nur frisch gekochtes oder gemachtes worunter aber auch mal ne selbstgemachte Pizza vorkommen kann)

Danke :)

Strafft tanga wirklich den po?