Hi @all,
habe erst vor Kurzem mit Sport begonnen, ein Tag Ausdauer.-, ein Tag Krafttraining im Wechsel, 5-6Tag/Wo.
Nun habe ich mir eine Leistenzerrung zugezogen (leichten Grades) & es nervt mich richtig nun eingeschränkt zu sein! Klar kann ich noch Arme & Brust trainieren - schätze ab Bauch & Rücken könnte es sich auf die Zerrung auswirken?
Aaaber mir ist es auch wichtig Ausdauer weiter betreiben zu können ohne den Regenerations-Prozess zu behindern! Kann ich ganz locker flockig eine Stunde Radfahren oder kennt jemand eine Alternative?
Und wie wärme ich mich am besten auf um oben rum weiter zu trainieren?
Bin ein Ganzodergarnichtmensch, wenn ich nicht konstant weitermachen fürchte ich den endlich gewonnenen Flow zu verlieren 😕