Ich habe seit letzten Tagen so realistusche Träume und habe angst vor dem schlafen, sag ich ehrlich :(

Ich hasse luizide träume! Ich will es nicht!!! NEEEIN!

Die sind zu realistisch ich komme dann immer in Pani, ja ich weiß ist nur ein traum bla bla bla aber ich halte es da einfach nicht aus. letzte nacht habe ich fast nix geschlafen weil ich einfach so angst vor habe :(

Ich kann verstehen wenn es jemand toll findet realistisch zu träumen aber das ist absolut nichts für mich.

Was kann ich tun damit sowas nie mehr träume?

Mfg

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Hallo allerseits, wir haben seit ca. 2 Jahren leider das "Pech" sehr rücksichtslose Nachbarn über uns wohnen zu haben, die sehr laut sind immer mal wieder zu jeder erdenklichen Tageszeit und an allen Tagen, egal ob auch Sonn- oder Feiertag.

Weitere Details umgehe ich nun bewusst, da es ansonsten den Rahmen des Beitrags sprengen würde. Meine Frage richtet sich erstmal hierzu auch an obiges Thema.

Wir leben in einem Mehrparteienhaus mit insgesamt 9 Wohnparteien. Wir leben im 2. Stock und haben nochmal Obermieter über uns. Das Haus wurde ca. 2005 erbaut und soll wohl Massivbau sein. Die Decken sind definitiv Stahlbetonplatten. Die Wände (bis auf die Außenwände) nahezu aus Pappe und extrem hellhörig.

Nun hört man hier Alles: Wasserleitungen, wenn der Nachbar wieder mal im Stehen pinkelt, Möbelrücken, Türenknallen, Musik, Trittschall,...

Am allerschlimmsten ist der Trittschall, da der Obermieter ein absoluter Fersenläufer ist, nimmt man jeden Schritt wahr und er legt sich als dumpfer Basston in der gesamten Wohnung nieder. Das ist so laut und penetrant (wir sprechen hier von nahezu 2 Jahre am Stück mittlerweile), dass wir es allmählich auf die Psyche bekommen. Auch nachts bis 2 Uhr noch, sodass schlafen gehen um 23 Uhr super schwer ist, auch mit Ohropax.

Ich habe mich schon viel eingelesen zum Thema Schallschutz. Ein abhängen der Decke kommt leider aus kostentechnischen Gründen und da Mietwohnung, nicht in Frage. Vor allem muss auch lokalisiert werden, wie sich der Schall ausbreitet und ob dieser über die Decke direkt kommt oder durch die "hohlen" Wände verstärkt wird?

Es liegt mir persönlich nahe, dass beim Erbau des Gebäudes entweder eine extrem günstige Trittschalldämmung ausgelegt wurde oder die Wände von den Bodenplatten nicht entkoppelt wurden oder beides.

Nur wie weißt man so etwas nach? Ich gehe von einem Sachverständiger aus, aber a) Welcher im Genauen? und b) wer trägt diese Kosten dann? bzw. c) was kostet solch ein Gutachten?

Wer muss im Falle eines Befunds nach solch einem Gutachten etwas unternehmen?

Ich habe auch über Akustikbilder und Deckensegel, sowie sog. Basstraps gelesen. Aber dienen diese zur inneren Akustik oder hilft soetwas bei Lärm auch? Den Basston könnte man in Hz-Wellen messen und darauf gezielt etwas installieren, was generell diesen Ton in der Wohnung schluckt. Wir brauchen kein Bass in der Wohnung. Musik hören wir mit Kopfhörern.

DIN 4109-1 gilt für den Schallschutz im Hochbau bzw. Mehrparteienhaus. Laut Gesetzmäßigkeiten muss aber auch hier die Norm zu der Zeit des Gebäudebaus (2004/2005) herangezogen werden. Das Thema im Allgemeinen ist wirklich komplexer, als es scheint, daher meine Fragen an die Community:

Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder kennt jemanden damit? Wie seid ihr da vorgegangen? Kennt ihr Maßnahmen ohne bauliche Veränderungen? Hat jemand Erfahrung mit den Schallschutzobjekten?

Sollte man sich ein Kissen unterm Rücken/Bauch platzieren, wenn man Rücken-bzw. Bauchschläfer ist?

Und wie sieht es mit dem Kopfkissen aus: lieber (k)eins? Hab mal irgendwo aufgeschnappt, dass zB. Bauchschläfer sich ein Kissen unterm Bauch platzieren sollen, um in einer geraden Haltung zu schlafen. Stimmt das?

Ist es gesund auf dem Unterarm zu schlafen?

Wer kennt ein Medikament oder eine Methode, Tag und Nacht dröhnenden Tinnitus zu lindern?

Seit einem Jahr schlafe ich Abends 7-8 Stunden und Mittags sehr oft 2 Stunden (nicht immer, aber oft.) ich mache regelmäßig Sport, aber davor habe ich nie so viel Schlaf gebraucht.

ich fühle mich irgendwie immer Müde, auch wenn ich kein Sport mache.

wenn ich gestresst bin erledige ich worüber ich gestresst bin und dann werde ich sehr müde und schlafe mitten am Tag ein. Danach fühle ich mich immer viel besser und gelassener.

seit einem Jahr etwa bin ich gestresst.

Ich schaffe es nicht irgendwas zu unternehmen. Ich bin so erschöpft. Ich könnte nur noch schlafen. Ich schlafe 12 Stunden und bin dann trotzdem noch müde und geh nach wenigen Stunden wieder schlafen. Ich nehme mir jeden tag was vor und schaffe nichts davon. gehe nicht mehr zum Sport, schaffe es nicht meine Pakete wegzubringen, verschlafe jeden Morgen die Uni. Wie komme ich da raus? Ich habe auch wirklich niemanden mit dem ich reden kann, nicht mal meine Familie was kann ich da machen? Ich will sofort daraus zu kommen?

Der Wille reicht bei mir nicht aus ich denke immer ich sollte schlafen gehen und Bein nästen mahl auf die Uhr schauen ist es Dan schon zu spät und es wiederholt sich Dan die ganze Zeit bis ich fast nicht mehr gerade stehen kan erst Dan kan ich schlafen gehen

Hallo ich bin gerade wach geworden und hatte einen Albtraum ich habe geträumt das ich bei meinem Freund im Haus war meine Mutter war auch in diesem Haus ich habe Einbrecher auf dem Dach gesehen wenig später standen die im Wohnzimmer und wollten als erstes meinen Freund umbringen mit einem Messer ich bin dann schnell die Treppe runter zu meiner Mutter habe sie an die Hand genommen und wir sind abgehauen (meine Mutter und ich )danach bin ich aufgewacht der Traum hat mich richtig fertig gemacht

Hey ich werde trotz 8-9 Stunden Schlaf sehr schnell wieder so müde dass ich wenn ich wollte direkt einschlafen könnte. Zb wache ich um 6:10 auf und bin um 11 Uhr schon wieder fast am schlafen.

Hi. Ich bin Jonny m/14 und seit ungefähr 1½ Wochen gehe ich von vier bis acht Uhr ins Bett und stehe um 16 bis 20 Uhr auf. Ich fühle mich auch die ganze zeit müde egal wie lange ich schlafe. Ist das ungesund? Und was kann ich dagegen tun?

Wie verhält man sich bestenfalls, wenn man nachts noch wach ist und z.B. Fernsehen guckt oder warum auch immer noch wach ist und merkt das der Partner im Schlaf Apnoe/Atemaussetzer hat?

Meine Freundin hat nachts oft Probleme mit Panikattacken. Ich habe Mal irgendwo Gelesen das es helfen soll wenn man das ihr Handgelenk fest zu drückt und sie dadurch beruhigt wird. Aber hilft das wirklich?

Hallo, ich bin 16, Mädchen und habe seit letztes Jahr kaum Energie um für die Schule aufzustehen. Seit letztes Jahr Ende schaffe ich es kaum noch zur Schule zu gehen und aufzustehen morgens, das einzigste wofür ich noch Energie hab ist am Wochenende mein Freund zu sehen.(Ich muss 3 Stunden Bahn fahren). Aber dann am Sonntag wenn ich nach Hause gehe habe ich richtig Herzschmerz und bin nur am weinen. Was soll ich tun? Ich bin in der 10. Klasse, aber ich weiß ehrlich nicht wie ich das schaffen soll, auch wenn ich ein Ziel vor Auge habe. Ich habe aufgehört Dinge zu machen die mir Spaß gemacht haben weil ich einfach keine Lust mehr auf die hatte. Bitte nur sinnvolle antworten. ( Psychologen findet man hier nicht)

Hallo. Ich arbeite körperlich in Vollzeit. Dir Arbeit ist wirklich sehr anstrengend aber ich schaffe sie noch. Nur an meinem freien Tag bin ich zu nichts mehr in der Lage. Ich könnte nur noch liegen. Ist das ein Anzeichen von Erschöpfung?

Ich bin w38 und mache den Job seit 13 Jahren

Hallo

HILFE ich schaue jeden Tag in der Früh bis ca.12 Uhr aus als wäre ich erst aus dem Bett gegangen

PS:ich schlafe genügend

was kann ich tun??????

Ich habe wiederholt Albträume davon, dass ich zu spät komme oder etwas verpasse.

Neulich habe ich geträumt, dass ich zu spät auf Arbeit komme, weil es an der Bushaltestelle einen Unfall gab. Ein anderes Mal wollte ich in ein Geschäft, habe es aber wegen verzögerungen Tagsüber erst nach Ladenschluss erreicht. Bei einem Traum wollte ich ins Ausland fliegen habe aber das Flugzeug verpasst, weil ich in der Apotheke noch meine Blutdrucktabletten holen musste.

Die Geschichten verändern sich, aber das Grundmotiv ist ähnlich. Ich verpasse immer irgendwas in Alltagssituationen.

Könnten diese Albträume ausdruck unterdückter Ängste sein.

Ich hatte sonst eigentlich nie Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen, aber seit ich seit ein paar Wochen die neue Arbeit angefangen habe, funktioniert das nicht mehr.

Zum Beispiel die Spätschicht Woche. Da hab ich dann um 22 Uhr frei, bin so 22:20 zuhause, mache mich gegen 23 Uhr fertig, aber liege noch bis mindestens 02 Uhr wach, meist länger und drehe mich im Bett hin und her. Wenn ich dann einschlafe, dann wache ich so gegen 4 Uhr wieder auf, liege wach da, schlafe nach ner halben Stunde erst wieder ein und gegen 6 Uhr falle ich ganz aus dem Bett. Einschlafen geht dann einfach nicht mehr.

In den Wochen wo früh ist, ist das ähnlich. Gehe so 22 Uhr ins Bett, könnte eigentlich bis 5 schlafen, aber ich brauch auch hier 2-3 Stunden zum Einschlafen, wache mittendrin für mehrere Stunden auf, ehe ich wieder einschlafe.

Und ganz schlimm ist es, wenn Nachtarbeit ist. Dann komme ich gegen 6:20 nach Hause, bin zwar extrem müde, kann aber überhaupt nicht einschlafen, obwohl ich die Rollade unten habe. Erst so gegen 9 Uhr kann ich mal für 2 Stunden weg schlummern, bin dann wieder wach, versuche dann meist nachmittags nochmal Schlaf zu finden, aber da geht das meist auch nur für 2-3 Stunden.

Dementsprechend bin ich dann tagsüber bzw. in der Phase wo ich wach sein sollte, extrem verpennt und fühle mich irgendwie ständig gereizt, getrieben und habe nicht selten Kopfschmerzen wie beim Kater und der Magen dreht sich.

Ich hatte schon in der Ausbildung mal ne zeitliche Episode von 2 Monaten wo wir alle 3 Schichten gemacht haben als wir in der Produktion aushelfen konnten um extra Geld zu verdienen, da ging es mir ähnlich dreckig.

Stehen meine Erlebnisse bzw. das was ich gerade an mir feststelle in direktem Zusammenhang zur Arbeit?

Kann man sich an sowas überhaupt gewöhnen oder wäre es dann ratsamer, direkt nach einer anderen Arbeit ohne wechselnde Zeiten zu suchen?

Weil so wie es jetzt gerade ist, sage ich mal so, stehe ich das nicht mehr lange durch.