Hallo!
Mein Partner (29) und ich (21), sind jetzt knapp ein Jahr zusammen. Ich arbeite in Schichtarbeit und er studiert von zu Hause aus.
Er kann seinen Arbeitsalltag frei gestalten, entscheidet selbst wann er arbeitet, somit auch wann er aufsteht.
Ich arbeite entweder in der Frühschicht (Aufstehen 05:30) oder in der Spätschicht (Aufstehen 09:00).
Erneut hat unser Schlafrythmus heute Nacht zu Streit geführt.
Ich muss morgen (bzw. heute) um 05:30 aufstehen. Liege allerdings immer noch hellwach im Bett (derzeit 01:00).
Ich kann weder mit Licht, noch mit Ton durch z.B den Fernseher einschlafen. Mein Partner schaut allerdings bis tief in die Nacht Videos.
Ich habe bereits gefühlt alles versucht:
Ohrstöpsel, dann höre ich morgens meinen Wecker nicht.
Kopfhörer, hat er verloren. Zum Teil, will er auch einfach keine nutzen.
Getrenntes Bett, leider nicht möglich.
Offene Kommunikation, führt zur Diskussion.
Es kommt ca einmal im Monat vor, dass ich nachts komplett verzweifelt, in Tränen ausgebrochen im Bett liege.
Ich mache mir einfach Sorgen um meinen Schlaftythmus und somit um meine Arbeitsqualität mit ca 4 Stunden Schlaf.
Vielleicht habt ihr einen Rat!
Bitte nur ernst gemeinte Antworten!
Danke!