Schüchternheit vor fremden Menschengruppen?

Ich und mein Freund unternehmen sehr viel mit Freunden von meinem Freund wenn ich bei ihm bin. Das sind meistens Gruppen von Menschen die sich bereits kennen.

Ich kenne niemanden von diesen Leuten. Meistens sind es immer wieder verschiedene Leute. Die unterhalten sich dann oft über Themen bei denen ich nicht mitreden kann oder über Dinge die sie gemeinsam erlebt haben.

Der Abend/Tag verläuft dann meistens so, dass mein Freund sich mit diesen "Freunden" unterhält und ich nur neben ihm sitze, zuhöre und mir richtig blöd vorkomme weil sich niemand mit mir unterhält, ich nicht mitreden kann und auch nichts sage.

Mein Freund meinte neulich zu mir, dass ich mehr auf die Leute zugehen soll und ein Gespräch anfangen soll. Das Problem ist dass ich das nicht kann. Wenn ich daran denke auf die Leute zuzugehen bekomme ich Angst, werde extrem nervös und manchmal bin ich sogar kurz vorm weinen weil ich genau weiß, dass ich nichts sagen KANN obwohl ich das so gerne will.

Ich laufe dann meistens hinter den Leuten her und keiner beachtet mich , alle unterhalten sich gegenseitig und ich komme mir richtig blöd vor. Allerdings habe ich das Problem nur in Gruppen von Menschen. Wenn ich alleine mit einer fremden Person bin kann ich mich locker mit dieser unterhalten.

Leider weiß ich nicht, wie ich dieses Problem in den Griff bekommen soll, hat jemand Tipps?

Schule, Freundschaft, Angst, reden, Beziehung, Psychologie, Liebe und Beziehung, schüchtern
Warum ist mein Gesichtsausdruck so neutral/monoton/starr?

Ich bin W/17 und habe psychische Probleme. Genauergesagt leide ich unter Panikattacken und habe eine allgemein negative Grundstimmung. Habe auch eine diagnostizierte Panikstörung & mache deswegen eine Verhaltenstherapie bzw habe eine zeitlang Anti depressiva genommen.

Schon bevor ich diese Probleme hatte, haben Leute zu mir gesagt, dass ich sehr neutral gucke. Neutral trifft es irgendwie nicht eher emotionslos, aber es wirkt negativ. Sogar als ich 12 war ist es meinen Lehrern aufgefallen und auch jetzt sagen mir das immer wieder Menschen. Es nervt mich, weil mit Leute rückmelden, dass ich gelangweilt, genervt oder traurig wirke. Sogar wenn es mir total gut geht. Klar lache ich mal, aber es strengt mich einfach an.

Seid 4 Monaten ist es extrem, ich glaube seitdem ich das Anti Depressiva abgesetzt habe. Ständig merke ich wie starr mein Gesicht ist. Doch wenn ich dann lächel fühlt es sich falsch an, passt nicht zum Ausdruck meiner Augen bzw sieht falsch aus. Allgemein fühle ich mich als würde ich sehr starr gucken bzw eher durch alles durch. Ich weiß nicht ob mein Blick leer ist, aber so stelle ich es mir vor. Obwohl ich nicht lächele tun mir meine Gesichtsmuskel oft weh. Es ist als würde ich verkrampfen bzw krampfhaft so monoton sein. Was ja nicht sein kann, weil das halt mein normaler Gesichtsausdruck ist.

Habe trainiert öfter mal zu lächeln, fühlt sich sehr steif an.

Was soll ich tun?

Angst, reden, Menschen, Gesicht, Psychologie, Gesundheit und Medizin, Liebe und Beziehung, Panikattacken
Ich habe mich entschieden/entschlossen?

Hallo,

Ich habe mich entschlossen, dass das so nicht weitergehen kann,

Wenn ich ausgefragt werde sag ich nichts(deshalb bekomme ich eine 6) obwohl ich die Antwort weiß,wenn mich ein Lehrer aufruft das ich jetzt diese Aufgabe machen soll sag ich nichts, wenn ich was vorlesen muss sag ich nichts,wenn wir unsere eigene Meinung sagen müssen sag ich nichts, wenn ich einen Menschen ansprechen soll sag ich nichts,ich kann bei viele Sachen nicht mitmachen obwohl sie mir Spaß gemacht hätten

Und das alles weil ich mich nicht traue etwas zu sagen, und die lehrer wissen das auch

Es gibt einen Lehrer den ich sehr mag (nur Lehrer-Schüler Beziehung halt)

Und ich ihm auch vertrauen kann, hat er ir schon bewiesen und er Lehrer sorgt sich auch um mich und fragt obes mir gut geht und so.

Ich wollte fragen ob ihr eine Beruhigungs Methode habt oder eine Sache die euch beruhigt wenn ihr mitten im Unterricht drin sitzt und aufgerufen werdet?

Weil ich zucke manchmal total zusammen wenn der Lehrer meinen Namen aufruft,ich zitterte, mein Mund ist trocken,meine Hände schwitzen und Ich habe Herzrasen und ich will das einfach nicht mehr! Deswegen werde ich vielleicht noch durchfallen!

Ich bin auch bei einer Schulpsychologin, aber gegen die hab ich Hass entwickelt😞keine Ahnung wieso, sie erinnert mich an eine Maus und nervt mich total!

Und meine Eltern will ich das nicht sagen weil sie echt schlimm sind was Beziehung zwischen uns angeht!

Es wissen nur meine Freunde und Lehrer udn halt die Schulpsychologin

Und ich wurde/werde auch häufig ausgelacht wegen meiner Kleidung,weil ich nicht rede,weil ich alleine auf der Treppe sitze und gegen die Wand starre,und ich werde auch ohne Grund ausgelacht, es wird hinter meinem Rücken und vor mir über mich gelästert, es wird mir geschrieben dass ich mich umbringen soll, meine Grimassen wurden auch nachgemacht

Ich glaube dass ich ein Drama davon trage und mich deshalb nicht mehr traue zu reden,weil in dem Fach z.B Ethik ist niemand da der mir so etwas antun würde aber ich hab trotzdem angst

Kann ich da denn wieder alleine rauskommen?

Es wird nur schlimmer!

Ich hasse mich auch deswegen.

Ich will das alles einfach ncigt mehr da ich auch nich andere Sorgen/Probleme habe😔

Ich denke auch sehr oft(immer häufiger) an Suizid, aber ich will nicht mehr daran denken!

Also habt ihr welche Tipps oder so?

Danke für das durchlesen und schonmal für die netten Antworten❤️

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Kann es sein, dass ich niemals gesprächiger werde?

Ich bin/war schon immer sehr introvertiert. Ich rede sehr wenig, egal ob Freunde, Familie oder Fremde. Bei Fremden ist es natürlich am schlimmsten. Manchmal hab ich Phasen, in denen ich echt viel rede, aber die halten dann nicht lange an (höchstens eine Stunde), weil ich dann schnell davon wieder gestresst bin.

Ich dachte immer, dass sich das vllt ändert, je älter ich werde. Dass ich offener werde und leichter Leute kennenlernen kann, leichter Gespräche anfangen kann. Aber dem ist nicht so.

Ich bin irgendwie auch voll ernst mit "Fremden" und mache wenig Scherze.. Mit Freunden und Familie scherze ich viel. Ich weiß einfach nicht, wie ich das ändern kann. Es belastet mich schon, da ich immer und immer wieder beobachte, wie Leute mich ansprechen und zuerst interessiert wirken, aber dann immer mehr ihr Interesse verlieren.. Und ich ärgere mich so sehr über mich. Aber ich kann einfach nicht viel reden, es geht wirklich nicht. Ich gehe auch oft auf Leute zu und hab mich schon oft gezwungen mit Leuten zu reden, eben weil ich mich ändern möchte. Aber es klappt einfach nicht, nach einiger Zeit werde ich wieder voll leise..

Ich bin auch voll traurig, vor allem wenn ich die Leute eigentlich sehr mag und viel Kontakt mit ihnen haben will.. Es tut mir dann immer so Leid, wenn jemand so nett zu mir ist und ich so langweilig bin.

Soll ich das einfach akzeptieren, dass ich so bin? Oder hat jemand Tipps, wie ich mich ändern kann? Ich wäre wirklich sehr dankbar..

Freundschaft, reden, Psychologie, Gespräch, introvertiert, Liebe und Beziehung, belastend

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