hallo, meine leberwerte sind zu hoch, bei der letzten abnahme 3.2.15 war gamma gt 3,1. das waren auch viele geburtstage und feiern zuletzt. die werte im november waren alat gpt 0,95 asat gt 0,5 gamma gt 1,54 meine werte sind schon immer leicht erhöht, 20 kg zuviel habe ich auch dadurch cholesterol gesamt 6,46 harnsäure ist gerade noch im bereich mit413, wie lange braucht es um alles halbwege wieder ins lot zu bekommen. mein doc sagt zwar das das nicht zu sehr ist aber ich will was dagegen machen. esse schon mehr obst, weniger fleisch. und trinke die woche über kein bier am wochenende sonnabend 2 und sonntag 2 halbe liter bier, schnaps gar nicht, was ich vorher auch sehr sehr selten gemacht habe. ich nehme mir vor mich wieder mehr z bewegen. wie lange werde ich nun etwa brauchen....oder was muss ich noch beachten oder anders machen. ich brächte einen richtigen ernährungsplan was ,wann und wie viel ich essen soll und darf. davon habe ich gar kein plan was gut ist und was nicht. die kilo sind soviele weil ich seid juni nicht mehr rauche. achso mein hauptgetränk ist schon wasser...stilles wasser mit geschmack ettwa 1,5-2 liter am tage. so ich hoffe ich bekomme paar antworten, und bitte keine predigen, bin 37 und weiß das nicht alles in ordnung ist. also schonmal danke für tipps, und ein schönen sonntag noch. gruß mirko