Leichtes "Trauma" durch Prüfung?

Hallöchen :)

Ich hatte letztens meine mündliche Prüfung für mein Abi, für die ich danach schon meine Note erhalten habe. Und es ist eine 5.

Das Problem war kein "fehlendes Können" (ich hatte sehr viel gelernt), sondern die Prüfungssituation. Ich habe aus Angst am ganzen Körper gezittert, gestammelt und musste intensiv versuchen mein Heulen zu unterdrücken. Die Lehrer haben mir nicht ansatzweise dabei geholfen und mich beruhigt, sondern sie haben mich einfach weiter und weiter mit den Prüfungsfragen durchlöchert. Ich hatte eine Art Black Out und konnte fast nichts mehr beantworten. Ich habe sehr viel geheult an dem Tag.

Jetzt habe ich gemerkt, dass sobald ich z.B. genauer darüber nachdenke, wieder anfangen könnte zu heulen. Und mir ist auch aufgefallen, dass, sobald ich irgendwas höre oder sehe, was ich mit der Prüfung verbinde (beispielsweise Fachbegriffe aus dem Fach), mein Herz schneller anfängt zu schlagen und ich Angst kriege.

Die Angst rührt daher, dass ich nicht weiß, ob ich mein Abi bestehen werde.

Wisst ihr, was ich dagegen tun könnte? Mir geht es nicht darum Tipps zu bekommen, wie ich mein Abi retten könnte oder so, sondern ich bräuchte ein paar Ratschläge, wie ich mit dieser Angst umgehen soll. Das ist sehr belastend für mich momentan, weil ich es fast gar nicht schaffe richtig runterzukommen... :(

Ich kann auch nichts für meine Gefühle, daher bitte nicht sagen, dass ich "übertreibe"...

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Anwalt von Lehrer kommt zu Schule?

Hallo,

also ich hatte einen Vorfall mit einen Lehrer in der Schule da hat er mich fast geschlagen und er hat mich und meine Klasse mehrmals gedroht und beleidigt da wo er mich schlagen wollte hat er dabei sehr sehr laut geschrieen ich hatte richtig viel Angst weil ich ein gewaltigen Vater hatte und er sich genau wie meinen „vater“ damals benommen dann musste ich vom Schulleiter einen Bericht schreiben und das wurde an die Schulamt geschickt der Lehrer ist seitdem nicht mehr da das ist ungefähr 1ubd Halb Monate lang und heute hat meine Lehrerin gesagt das eine Frau von der Schulministerium und ein Anwalt von den Lehrer kommen werden also zu Schule und die wollen mit mir reden was da passiert ist (kurz und knapp der Lehrer sucht ohne Grund Stress,ist ein Pedo,schreit immer Kinder an,beleidigt immer Schüler,und ist der strengste Lehrer der Schule) also ich stehe im recht und meine klassen Lehrerin meinte auch das sie und der Schulleiter sich darum sorgen werden das die keine unangenehme Fragen erstellen werden aber ganz ehrlich ich habe schieß von den Gespräch(der Lehrer kann nicht gekündigt werden weil er verbeamtet ist)

meine fragen:

1)was für fragen könnten gestellt werden und wird der Anwalt von ihn auch fragen stellen

2)muss ich auf jede Frage beantworten

3)habt ihr Tipps wie ich mich beruhigen kann in so eine Situation weil immer wen es über den Lehrer geredet wird weis ich nicht was mit mir passiert ich werde immer von nervös und bin dann am zittern

liebe Grüße

fayrouz

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