Hallo liebe Fitness-Freunde :D
ich frage mich wie die Massephase funktioniert.
Isst man sehr viel (um Masse aufzubauen) und Trainiert gleichzeitig viel um es gleich in Muskelmasse umzusetzen?
oder
Isst man viel um Masse aufzubauen und wenn man die gewünschte Masse erreicht hat fängt man an zu Trainieren und bildet so Muskelmasse?
Habt ihr da Erfahrung?
Gibt es da Tipps und Tricks wie es am besten funktioniert?
Worauf sollte man achten und was sollte man unbedingt vermeiden?
Vielen Dank für eure starken Antworten im Voraus! ;p
LG
Luke