Hi. Ich habe Muskeln(nicht wenig aber auch nicht viel), aber schaffe nicht die Normalen Liegestütze sondern nur die Vorübungen! Wenn ich versuche die normalen zu machen verlier ich die Spannung und fall auf den Boden. Woran liegt das und welche übungen muss ich ausführen das es klappt?

Hallo, ich möchte erst Mal sagen, dass ich die Nebenwirkungen kenne. Ich bin sehr dünn und trainieren schon seit einem Jahr. Ich hab meine Kraft sehr gut gesteigert und viele wundern sich auch, dass ich bei so wenig Muskelmasse so viel Kraft habe. Seit dem ich Kreatin nehme (3.5g pro Tag, egal ob ich trainiere oder nicht) nimm ich auch an Muskelmasse zu. Ich versuch Wasser zu trinken. Dafür muss auch 10-15 Mal auf Toilette am Tag. Ist das normal. Ist 3.5g doch zu viel für mein Körper?

Hey, Also ich bin 21 und mache seit 2 Monaten Kampfsport. War immer ein Fan von UFC, Bellator, M1 ect., habe aber aufgrund meiner Wohnsituation nie Antrieb gefunden es selber zu praktizieren. Ich frage mich ob es in meinem Alter noch möglich ist wirklich was in dem Sport zu erreichen? Ich muss sagen das mir der Kampfsport im Vergleich zu meinen anderen früheren Versuchen (Fußball, Tischtennis, Volleyball, Basketball) einfach viel mehr Spaß macht und ich fühle richtig einen Reiz in mir das ganze auf eine professionellere Ebene zu heben.

Mein Training sieht wie folgt aus :

1,5h Boxen 4h MMA 3h Luta Livre/BJJ 1h Krafttraining

Das halt in einer Woche an 6 Tagen.

Hallo liebe community..

Ich habe diese Thema von mir lange ignoriert aber jetzt muss ich das einfach rauslassen also..
Wen ihr den Titel hier sehr denkt ihr bestimmt ich bin ein spinner oderso aber so ist das nicht 😅 ich bin 15 jahre alt bald 16
Sehr spirituell so auch meine mutter ich bin mit animes wie Avatar der Herr der Elemente aufgewachsen oder zumteil auch Naruto halt diese ganze szene von Spirituellen animes oder auch geschichten und lehren des Buddhas etc. Nun mir ist in letzter zeit aufgefallen das ich wen ich in mir vertieft bin ein leichtes strömen in meinen Händen spüre und es ist kein schlechtes gefühl oderso, manche von euch werden wahrscheinnlich sagen das ist mein blut etc. Aber das ist noch nicht alles als ein kumpel mich mal ganz fest genervt hat und nach 3-4 auffhören bitten nicht aufgehört hat habe ich ihn schnell und kurz eine faust in sein bauch verpasst mit meiner linken ( Bin rechtshänder ) und so fest hab ich ihn auch nicht getroffen dazu ist er sehr fettleibig und hatte viel an. So wie ich ihn kenne könnte ich mir nicht vorstellen das es ihn besondees verletzt hat.. Aber er zuckte zusammen und hustete und sass ab ich verspürte eine leichte erschöpfung wie wenich viel energie verbraucht hätte ( ~ 1km am stück rennen )

Paar tage später häutete sich meine linke hand.. Was ich sehr seltsam fand aber weiterhin nicht beachtete.

Paar wochen später am rummelplatz..
Ihr kennt bestimmt diese Box-Simulatoren zuerst ging mein kumpel ( ich hab das dort zum ersten mal gemacht ) er schaffte etwa 5000-6000 "punkte"
Dan ging ich und haute eimal und schaffte nur 3244 oderso ich hatte aber nochmal einen versuch also erinnerte ich mich an den vorfall letztens als ich meinen kumpel geboxt habe aber ich konzentrierte mich einfach diesmal und spürte wieder das kribbeln oder strömen in meiner hand und dann Bam! 2 ter versuch 9700 punkte etwa oder sogar 9922
Und dann nochmal nach etwa 4 tagen häutete sich meine rechte hand. Es gab auch schon fälle da hab ich gegenstände aus zorn oder wut zwar nicht fest geschlagen aber sie so getroffen das sie risse bekahmen oder gar auseinander brachen.
Ich trainierte und meditierte ab diesen vorfällen immer regelmässiger und immer spüre ich diesem fluss in meinen händen was ist das? Was ist das für eine technik/Kunst? Kann ich die verbessern oder mehr trainieren ?
Kennt jemand von euch etwas das mir erklären könnte wieso ich das kann?
Oder ist jemand von euch auch spirituel und könne mir so weiterhelfen?

Und sorry für meine rechtsschreibung.. Wollte das ganze schnell fertif schreiben.

Danke für eure tipps etc!!!

Hey

Ist ein Proteinshake mit z.B Chocolade nicht ungesund? Irgendwie muss ja der Choco geschmack rein...

Mfg DrCat

Hallo, was könnt Ihr mir empfehlen, ich möchte gesunde snacks kaufen, die gut für den Muskelaufbau ist.

Meine Mutter hat mit gesagt das ich schon als kleines Kind "breit" war. Also nicht fett sondern Schultern waren breiter als andere und Muskulatur hatte ich auch schon mit 5 Jahren ca. Also meine Beine zum Beispiel waren nie komplett dünn. Jetzt hab ich einen großen Brustkorb und breite Schultern. Bin 1.73 groß. Kommt das gut an wenn man dann noch trainieren oder Do geht? Ich war nie richtig Spargel Tarzan mäßig. Mein Opa war Bodybuilder, kann das was damit zu tun haben?

Hey Leute ich und mein Freund wollen uns BCAA kapseln zulegen, wir sind beide 15 dürfen wir schon ? Wenn nicht warum?

Hallo, ich hoffe ihr könnt mir bei dieser Aufgabe helfen. -> Ein leerer Einkaufswagen und ein voller Einkaufswagen verhalten sich beim Anschieben, Anhalten oder beim Ändern der Schieberichtung unterschiedlich. Beschreibe und erkläre.

Danke schonmal im Voraus

Hallo GuteFrage.net Community! Ich bin 16 Jahre alt und gehe in die 12 Klasse. Wir haben im Sportunterricht vor ca einem halben Jahr mit Joggen/Laufen angefangen. In ca 3 Wochen steht eine Prüfung über 5000m an die wir in 20 Minuten für eine 1+ (und das ist auch mein Ziel :D) bewältigen müssen. Vor dieser Unterrichtsreihe habe ich eigentlich nie Sport gemacht (außer Schulsport) und war generell ziemlich faul. Seit einem halben Jahr aber laufe ich auch abseits der Schule regelmäßig und mache nebenher Freeletics (falls das jemandem etwas sagt :D). Ich bin mittlerweile bei ca 25 Minuten auf 5000m angelangt.

Nun zu meiner Frage, gestern bin ich nach 2 tägiger Pause (hatte ein bisschen Muskelkater) wieder eine Runde gelaufen. Das war ca gegen 20 Uhr (da is es nicht mehr so heiß und weniger Leute auf der Straße die mich kennen :)) Das Problem war, dass ich garnicht in meinen gewohnten Laufrhytmus gekommen bin, ich war nach ca 500 Metern komplett aus der Puste, bin nur noch vor mich hingetrottet und Die Kraft war auch aus meinen Beinen verschwunden. Ich habe also nach 2 Kilometern abgebrochen und bin nach Hause gegangen. Ich frage mich halt warum das so extrem passiert ist bzw was mögliche Ursachen für so eine Kraftlosigkeit sein können. Vielen Dank für eure Antworten ! Vielleicht kann mir ja jemand von euch helfen :D

Ich schwitze nicht mehr beim Krafttraining außer es hat 30 grad draußen. Was kann ich tun dass ich richtig fertig bin nach dem Training? Kürzere pausen? Mehr wiederholungen pro satz?

heeii :D

Vor kurzem hab ich mit den Fitness angefangen und hatte probetraining. Die mitarbeiterin sagte mir, dass ich so viel kg stemmen muss, bis ich bei der letzten wiederholdung nicht mehr mag. mein bruder jedoch sagte, dass das nicht stimmt da man das als mann macht (er ist ziemlich breit und hat einen schönen körper)

Im internet lese ich verschiedene sachen wie:so viel kg stemmen bis man nicht mehr mag oder einfach viele wiederholungen (da komme ich nicht so draus da ich sonst nichts spüre)

hat da jemand erfahrungen?

danke im vorraus :))

Diese Frage Stelle ich mir eigentlich ziemlich oft, da sowas ja schon geil ist xd ?! Nun ist mir klar , das wenn es möglich ist , es nicht reicht sich auf einen Gegenstand zu konzentrieren und dann die Hand zu bewegen ( peinliches Geständnis xd : probier das immer Mal ^^' ). Aber was eventuell möglich wäre , das man das irgendwie durch langes Training oder was weiß ich erlernen kann :D , aber mir geht es jtz einfach Mal nur um eure Meinung :) wenn möglich vllt auch mit Begründung :D ? Würde mich echt Mal interessieren , ich bin eher der Meinung, das sowas geht , aber der Verstand für solch übernatürliches noch nicht weit genug entwickelt ist :) Und nicht das ihr denkt , die Frage kommt vom irgend nem kleinen kiddie , bin 16 :,D

Mfg Nico :)

hi leute!

meine freundin ist bodybuilderin und ich hab in letzter zeit das böse gefühl das meine freundin steroide nimmt, was sind denn abgesehen von dem enormen muskelwachstum sonstige anzeichen für steroidgebrauch bei frauen?

danke schon im voraus!

lg

Geht das?

Hey leuts ich hab mir vor kurzem mal Liegestützgriffe gekauft damit ich einen Handstand aus der hocke auf ihnen machen kann was ich auch schaffte, aber jetzt bekomme ichs nicht mehr hin weil mir ganz plötzlich die kraft zum hochdrücken fehlt und jedes mal wenn ich es versuche hab ich danach einen seltsamen Druck auf dem Rücken... Der druck ist auf beiden Oberen Sägemuskeln. Hoffe jemand kann mir helfen. :)

Hallo ich bin 16 Jahre alt und möchte gerne etwas mehr Muskeln an arm/Brust aufbauen. Allerdings kann ich nicht in ein Fitnessstudio gehen weil das nächste 20km weg ist. Gibt es eine Möglichkeit auch zuhause ohne vielen Geräten zu trainieren und wenn ja was?

Danke schonmal für eure Antworten

Ich bin ein 1.76 cm groß und wiege 72 kg , mein freund ist 1.86 cm groß und wiegt 63 kg.. ich mache eigentlich wenig sport aber iwie bin ich sehr viel stärker als er..??? das merke ich auch wenn wir armdrücken machen oder zum spaß raufen.. ich finds ja lustig aber er glaub ich nit...also was meint ihr ist er zu schwach oder