Hallo!
Ich versuche momentan 6 Tage die Woche Sport zu machen. Um 1) 5kg abzunemen und um 2) gesünder zu leben.
Wenn ich 5 Tage in der Woche 14km pro Tag in 1h fahre (hügelige Landschaft) und am Freitag eine Doppelstunde Sport habe,
nehme ich dann ab und wenn ja; wie viel?
Und fahre ich mit 14km/h nicht irgendwie sehr langsam?!