Sehr geehrte Gemeinschaft,
bald haben wir Winter. Ich möchte den Winter nutzen, um sowohl meinen Körper als auch meinen Geist zu schärfen und abzuhärten.
Um Fortschritte an meinem Körper zu erreichen, werden sowohl hartes Training als auch eine konstante Ernährung meine täglichen Begleiter werden.
Vorab zu meiner Person:
Ich bin kein Trainingsanfänger und trainiere schon über einen längeren Zeitraum. Ich bin 1,93 Meter groß und wiege 97 Kilogramm.
Trainieren werde ich wie folgt:
Ich werde vier bis fünf mal die Woche ein Fitnessstudio besuchen und nach dem Trainingsplan „Ober- und Unterkörper“ trainieren. Dazu werde ich zwei mal die Woche laufen. Das alles werde ich zusätzlich zum Fußballtraining machen, welches ich ebenfalls zwei mal die Woche habe.
Meine Ernährung ist ziemlich simpel; viel Eiweiß, wenig Kohlehydrate und wenig Kilokalorien. Ich werde zwischen 1800 und 2000 Kalorien am Tag zu mir nehmen.
Doch wie schärfe ich am besten meinen Geist? Wie schaffe ich es, meinen Geist zu trainieren und diesen dann auch abzuhärten?
Ich suche nach Vorschlägen, die Ihr mir geben könnt, um meine Ziele zu erreichen.
Ich wünsche Euch das Beste!
Viele Grüße