Ich (m) 13 trainiere jz schon bisschen öfters Kraft da es mir auch Spaß macht Vortschritte zu sehen. Das heißt eigentlich den ganzen körper aber halt an einem tag beine z.B beim Fußball dann Bauch usw.
Aufjedenfall habe ich heute mit Kurzhanteln Bizeps Rücken und Trizeps sowie Schultern ausgeübt. Am Ende wollte ich nochmal schauen wie viel ich schaffe also kg hab dann so viel wie drauf passt drauf gemacht das heißt 9kg.
Dann habe ich die ersten 5 Bizepscurls gemacht und nichts bemerkt aber dann is es schwerer geworden. Dann beim letzen war es so krass das irgendwas an der Schulter geknaxt hat (so ein bisschen) jetzt tut mir halt die Schulter sehr weh wenn ich sie irgendwie bewege. Wisst ihr ob das eine Zerrung oder irgendwas anderes ist?
Danke für eure Antworten.
LG