Hey ich habe mal gehört man soll Eier roh und ohne Salz trinken um Muskeln aufzubauen, kann mir jemand sagen ob das stimmt und wenn ja warum ausgerechnet roh und nicht gekocht oder gebraten? Wieviele eier müsste ich denn trinken um einen protein shake zu ersetzen oder sind protein shakes generell einfach besser?
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