Ich sehe immer die ganzen sportler die wenig körperfett anteil haben aber eine grosse brust und dicke arme... Ich bin von Gewichten zum Körpergewicht gewechselt aber habe ehr schlechte erfolge, da ich mich nicht mehr in eine 'Massephase' begebe, da mich sowas im sport behindert. Wie aber baue ich muskeln auf ohne dick zu werden?
lg Günter