Hallo ich wollte mal einfach nach eurer Meinung fragen.
Ich bin männlich 23 Jahre alt 162cm und wiege 65 Kilo. Ich habe vor einigen Monaten wieder mit dem Sport angefangen.
Anfangs konnte ich schwer 5 Minuten auf 10 Km/h laufen, mittlerweile renne ich 2.4 Kilomete < 12 minuten ( ca. 11:30, bei 13 - 13.5 kmh konstant)
Kraftsport, betreibe ich natürlich auch, aktuell schaffe ich bei Bankdrücken 110 Kg 5 Wiederholungen und bei 100 Kg 10.
Immer wieder sprechen mich meine Freunde darauf an, dass ich im Verhältnis zu meiner Größe und meinem Gewicht viel zu stark bin. Ob das stimmt oder nicht weiß ich selbst ehrlich gesagt nicht, finde das relativ normal😅
Naja mein Kollege ist 175 wiegt 78Kg ist Trainiert und drückt 95Kg 5-6 mal.
Aktuell bin ich dabei noch ein paar Kilos abzunehmen, sprich möchte schon auf die 61-62 Kilo runter.
Wenn ich 12 minuten auf 13 km/h ohne Pause renne, finde ich das schon anstrengend. Ich denke mal das hängt mit meiner Größe zusammen, sprich kürzere Beine -> schnellere sowie mehr Bewegungsabläufe = Höherer Ausdauerverbrauch.
Habt ihr irgendwie Tipps wie ich meine Kardio noch mehr verbessern kann?
Was sagt ihr zu meinem Trainingszustand?