Hey Leute,
ich habe beschlossen einige Kilos abzunehmen, um mich in meinem Körper wohler zu fühlen. Ich bin stark übergewichtig und traue mich deshalb seit Jahren nicht mehr wirklich aus dem Haus.
Ins Fitnessstudio zu gehen kommt für mich vorerst nicht in Frage, da ich in einer Kleinstadt wohne, wo wirklich alle zum einzig existenten Fitnessstudio gehen.
Da würde ich mich einfach unwohl fühlen und ich wüsste jetzt schon, dass ich schon nach kurzer Zeit aufgeben würde.
Ich habe ein Laufband und hatte die Idee einfach anzufangen jeden Tag zügig einige Schritte zu laufen. Vielleicht so ca. 10.000 Schritte? (Ist das zu viel?)
Ich möchte es auch nicht übertreiben, da ich bisher wirklich kein Sport gemacht habe und null Ausdauer/Konditionen habe. Ich will auch keine Knieprobleme bekommen. Habt ihr Tipps, wie ich mich langsam steigern kann?
Ich wäre über ein paar allgemeine Abnehm- und Trainingstipps (die man zuhause gut umsetzten kann) sehr dankbar.
(Auch in Sachen Ernährung)
Haut alles raus, was ihr als wichtig und hilfreich erachtet.
Danke :)