Ich weiß diese Frage wurde schon gestellt aber ich würde trotzdem gerne ein paar tipps bekommen wie ich schnell abnehmen kann. Also was es da für Möglichkeiten gibt.

Danke im voraus

Hey Leute,

Habe im Schwimmbad schon des Öfteren gesehen, dass einige Menschen sich an die Kante des Turms stellen und sich mit seitlich aisgestreckten Armen wie ein steife Brett herunterfallen lassen.

Konkret sieht die Flugphase dann wie folgt aus:

Ein Bademeister sagte, daß wäre ein ganz normaler Kopfsprung.

Mit dieser Armhaltung und einem so durchgestreckten Rücken kenne ich das allerdings nicht.

Warum kann ich nicht abnehmen, obwohl ich gesund ernähre und WorkOut treibe?🥲 Kann jemand mir eine Diät, die schon probiert hat, vorschlagen? 🥺

Hi,

Ich liebe Erdbeeren und habe sogar mal 500gr. gegessen an 1 Tag. Kann ich damit abnehmen oder nehme ich nur zu? Sind die auch gut?

Ist es für mich möglich in 6 Monaten einen sichtbaren Sixpack aufzubauen? Zu mir ich bin männlich, wiege 84kg und bin 170cm groß. Ich trainiere 6 mal die Woche und achte auch auf meine Ernährung bzw. bin im Kcal Defizit.

Habe gerade von Chiefs ein Protein Pudding Vanille Drive gegessen - 144 kcal.

Werden die 144 Kcal alle aufgenommen oder wie viel Kcal werden ca. (verloren) nicht aufgenommen ?

Hallo liebe Leserinner und Leser,

ich habe seit ca. 2 Monaten eine Gewichtsstagnation und erhoffe mir hier eventuell noch Hilfe zu bekommen, da ich wirklich frustriert und am Ende bin.

Hier ein paar Eckdaten zu mir:

Ich bin 1,60m groß, weiblich, 19 Jahre alt und wiege momentan 68,1 kg.

Ich habe Anfang 2021 mit einem Kaloriendefizit angefangen um abzunehmen, habe es aber nicht durchgezogen. Und dann kamen so Phasen immer wieder aber länger als 2-3 Wochen habe ich nicht durchgemacht.

Jetzt habe ich Anfang November 2021 wieder angefangen und bis dato komplett durchgezogen. Im Dezember habe ich mich dann auch noch im Fitnessstudio angemeldet und gehe 5-6 mal die Woche zum Krafttrainig (3x Unterkörper, 2x Oberkörper, 1x Cardio Day) und verbrenne laut Apple Watch jedes Mal um die 600-800 kcal (bin meist 2-3 Stunden täglich da).

Nun zu meinem Problem:

seit Mitte Dezember ungefähr tut sich kaum was an meinem Gewicht.
Mein Gesamtumsatz momentan beträgt 2121 kcal und ich esse im Kaloriendefizit ca. 1.700-1.750 kcal.
Ich esse ca. 137g Eiweiß, 55g Fett und 169g Kohlenhydrate in diesen Kalorien. (ich achte auf die Makros)
Ich habe auch vor ein paar Wochen ein paar Tage „Refeed“ gemacht und 2.000-2.200 kcal in der Zeit gegessen, aber das Gewicht stagnierte währenddessen und danach weiterhin (immer zwischen 67,9-68,2kg).

Ich bin ziemlich frustriert, weil ich nicht weiß was ich falsch mache. Ich bin im Defizit und mache Sport. Weniger essen habe ich ausprobiert. Mehr essen habe ich ausprobiert. Und alles hilft leider nichts. Hatte jemand schon mal die Erfahrung damit gemacht und könnte mir helfen?

Ich habe noch gelesen, dass die Antibabypille wegen der Hormonauswirkung auch eine Rolle spielen kann, und da ich diese momentan nehme, habe ich vor, mein Blister noch zu Ende zu nehmen und diese danach abzusetzen. Ich weiß nämlich einfach nicht mehr weiter.

Ich danke für das lesen und wünsche einen schönen Tag.

LG

Ich bin über die Jahre irgendwie immer unzufriedener mit mir selbst geworden... Ich bin im Normalgewicht (1,70m, 65kg) aber mein Gesicht bzw mein Seitenprofil sieht mega kacke aus.... Was kann Ich dagegen tun? Ich fühl mich einfach nur unwohl.

Hallo mein Name ist Georg mein Freundin schwärmt von ihren 124kg Körper sie sagt die ganze Zeit das ich ihr beim zuhnemen helfen soll aber inzwischen finde ich es auch nicht mehr schön ich mache mir auch sorgen aber ich will sie nichtverlassen

Wie soll ich mit dieser Situation umgehen ohne sie zu verletzen und wie kriege ich sie zum abnehmen das sie wenigst wieder 120kg wiegt

Also ich wolllte halt abnehmen und auf süßigkeiten verzichten da mir das aber noch bisschen schwerfällt,würde es eigentlich auch gehen wenn ich 1 tag bisschen esse,also ich stopf mich nicht voll vlt 1 kleines stück kuchen und am nächsten tag halt nichts süßes,oder funkioniert das dann nicht? Aber ich gehe auch jeden tag 2 Tag 6km spazieren und mache jeden tag workouts,ist das so gut?also funkioniert das abnehmen wenn ich so weiter mache oder ist das zu wenig? Kenne mich nicht so aus. :/

Meine Eltern hacken immer nur auf mein Gewicht rum und haben kein Vertrauen in mich. Die schätzen mich dicker ein, als ich wiege. Ja. Ich wiege 30 Kilo zu viel, aber die schätzen mich noch 5 Kilo mehr ein. 🙄

Also durch z.B. weniger Essen (wenn ja wie viel kcal) oder irgendwelche anderen Übungen/Tricks/whatever

So ungefähr

(oder auch allgemein dünner werden, schadet ja auch nicht)

Also meine kleine Schwester ist jetzt 12 und traut sich inzwischen kaum noch zur Schule zu gehen, weil sie da eben ständig beleidigt oder sogar geschlagen wird. Bin 16 und auf der gleichen Schule wenn ich mitkomme geht das zwar aber dann kommt sie trotzdem immer weinend zu mir. Grund fürs mobbing ist dass sie relativ starkes Übergewicht hat, also schon an die 90kg wiegt mit 1.53m, aber das ist ja eigentlich noch lange kein Grund jemanden zu mobben find ich… Lehrer hat sie schon Bescheid gesagt aber so richtig bringt das halt nichts… mach mir halt Sorgen weil sie eigentlich immer recht fröhlich war aber jetzt halt von Tag zu Tag unglücklicher und ich weiß nicht wo das hinführen kann wenn das so weiter geht… meint ihr ich kann irgendwas tun um ihr zu helfen?

Ich bin heute 85 Minuten gewandert und bei meinen Daten fast 600 verbrauchte Kalorien,stimmt das?

Weil ich find mich extrem dick & mein bmi macht es nicht greade besser

Ist das sehr dick und schlimm?

Hallo,

Ich wollte fragen, wie man sein Selbstbewusstsein stärkt. Denn mein Selbstbewusstsein ist jetzt nicht so stark, es ist sehr schwach.

Und meine Schüchternheit möchte ich auch loswerden, und ich werde vielleicht mal abnehmen, da ich hässlich aussehe. (Wie eine Pflunder) gesünder ernähren. Eigentlich bin ich absolut nicht fett. Doch ich muss echt mal ein bisschen Speck loswerden.

Trotzdem kenne ich gar nichts, was mein Selbstbewusstsein stärkt. Deshalb bin ich hier PERSÖNLICH auf der Website GuteFrage.Net wo man ja auch fragen stellen kann. Dies finde ich sehr praktisch da, wenn man Hilfe braucht, dass man dann hier nachfragen kann. Sehr praktisch! Weiter so lassen würde ich vorschlagen.

Aber jetzt kommen wir wieder zum Thema. Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein? Ich habe Jahre lang nicht daran gearbeitet, doch jetzt kommt es ziemlich plötzlich... Panikattacken wenn ich mit fremden MÄNNER vor allem rede, und ja... Bitte um Kenntnisnahme!

Mit freundlichen Gruß

Freue mich auf einer Antwort

ACHTUNG: FÜR KINDER ZWISCHEN 9 JAHREN UND 13 JAHREN. VIELEN LIEBEN DANK:)

Hallo, ich w13 habe dicke Oberschenkel (Siehe Bild). Ich fahre Fahrrad seit ungefähr Ende Juni mindestens 3 Mal die Woche zwischen 12 und 16km und ernähre mich eigentlich gesund. Ich wiege 56kg und bin 153cm groß. Was kann ich tun um dünnere Oberschenkel zu bekommen?