Emotionale Abhängigkeit lösen?

Hallo, ich hab mal eine Frage.

Ich habe schon vor langer Zeit gemerkt, dass ich mich oft abhängig von Personen mache, entweder Freunde oder meiner derzeitigen Freundin.

Früher war es bei meinen Freunden so, dass ich öfter das Gefühl hatte, jemand hätte keine Lust auf mich und dann hab ich mich oft sehr schlecht gefühlt und war traurig. Das einzige, was mir in diesem Moment geholfen hat, war die Aufmerksamkeit dieser Person.

Jetzt ist es mittlerweile bei meiner Freundin so. Ich halte, wenn sie mir keine Aufmerksamkeit schenkt, sei es über WhatsApp oder sonst wo, kaum einen Tag ohne sie aus. Schreibt sie mir mal ne Stunde nicht, hab ich direkt das Gefühl, sie hat keine Lust auf mich, oder wenn sie mal nicht sagt, ich solle ihr schreiben, wenn ich zu Hause bin oder ich vermisse dich, kommen direkt wieder negative Gedanken hoch und ich denke immer an das schlimmste, dass sie keine Lust mehr auf mich hat und vielleicht Schluss macht. Bin ich jedoch bei ihr beweist sie mir aber immer das Gegenteil und ich fühle mich gut.

Oft will ich dann auch aus Prinzip nicht hinterherrennen, und schreibe ihr dann aus Protest mal 30 Minuten nicht zurück, fühle mich aber danach schlecht.

Ich will einfach diese emotionale Abhängigkeit lösen und egal, ob mir jemand Aufmerksamkeit schenkt oder nicht mein Leben glücklich leben können.

Bitte um Tipps!

Lg

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Mein Freund bestimmt alles was kann ich dagegen tun?

Ich bin seid 10 Monaten mit ihm zusammen und er hat mich komplett geändert. Wenn ich rausgehe muss mein Hintern immer mit einer längeren Jacke bedeckt sein sonst redet er garnicht mehr mit mir und streitet die ganze Zeit und bringt mich sogar zum weinen. Er meint das jeder auf meinen Hintern schaut weil er so groß ist und er will anderen Männern diesen Anblick nicht lassen. Ich hab das einige Zeit lang mitgemacht.. Noch dazu ist er immer beleidigt wenn ich mit Freundinnen unterwegs bin, ich musste schon mehrere Freundschaften kündigen. Ins Schwimmbad darf ich zB auch nicht weil jeder meinen Körper sieht. Ich darf keine Bilder von mir hochstellen außer er ist drauf und man sieht Körper nicht oder ich darf nicht zu hübsch darauf sein. Wenn er irgendwas braucht muss ich erreichbar sein, er meldet sich aber seid ich seine "Regeln" befolge und das ist nur ein Teil davon, sich fast garnicht mehr. Obwohl ich schwanger bin von ihm. Ich glaub gerade jetzt bin ich ihm egaler geworden weil er das Kind auch nicht will. Er hat mir fast alle möglichen Freundschaften beendet und mich abhängig von ihm gemacht und ich kann höchstens 1 Tag ohne ihn.. Ich bin ihm scheeiss egal.. Ich habe auch eine schlechte Familie und er weiß das ich ziemlich hilflos bin und auf ihn angewiesen und das nützt er aus, gerade die letzten 2 Monate wo ich ihm richtig unterwürfig geworden bin... Was soll ich machen ich kann nicht Schluss machen Hilfe?

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