pH-Wert, Haut, Ernährung, Pilze etc. - Wer kann meine Wissenslücken schließen?

Okay, ich habe beim Thema pH-Wert nun schon einiges überrissen und sehr gut verstanden, aber dann sind da Dinge, die sich mir immer noch nicht erschließen und deren Antworten ich nach langer Recherche einfach nicht finde.

Fuß- und Scheidenpilz und pH-Wert der Haut: Die Scheide soll sauer sein, weil sich der Pilz (Candida) dann unwohl fühlt. Das saure Milieu verhindert Infektionen und Pilze usw. Der pH-Wert der Scheide liegt bei unter 4.5 (3.8 - 4.4), wenn die Scheide gesund ist. Der pH-Wert der Haut ist höher, bei 5.5, was immer noch sauer ist, denn neutral wäre pH-Wert 7. Milchsäurebakterien sind gut für die Scheide, sie helfen beim Bekämpfen von Infektionen und Pilzen, man kann das von innen her bekämpfen und Milchsäurekapseln nehmen, diese gibt es (bsp. Vagisan) in der Apotheke als Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Darin sind Milchesäurebakterien und Biotin enthalten. Man kann die Milchsäure auch von außen zuführen, indem man sich Joghurt auf die Scheide schmiert. Nur das mit dem in Joghurt getränkten Tampon sollte man lassen, weil der Tampon die Scheide eher austrocknet und die Bakterien daran hochklettern und somit noch tiefer in die Scheide vordringen können. Während der Periode sollte man anstelle eines Tampons besser eine Menstruationstasse verwenden.

Menstruationsblut ist alkalisch (pH-Wert höher als 7) und während des Eisprungs wird die Scheide auch alkalischer, was bedeutet, dass während der Tage der Periode und während der Tage des Eisprungs das Risiko von Infektionen und Pilzen erhöht ist. Nach dem Orgasmus wird die Scheide, also der Zervixschleim, auch alkalischer, deshalb ist Sex und Masturbieren nicht wirklich gut für das Milieu der Scheide.

Ich führe meine Frage in den Kommentaren zuende.

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Zu sauer trotz stark basischer Ernährung und Lebensweise?

Guten Tag,

ich esse sehr viel Obst und gedünstetes Gemüse, sehr gerne Trockenfrüchte und trinke den ganzen Tag über Kräutertees und grünen Tee mit Zitronensaft. Dazu esse ich kein Fleisch und keine Wurst und normalerweise auch keinen Käse, keine Milch usw. (ich bin Vegetarierin und Milchprodukte vertrage ich nicht so gut).

Ansonsten esse ich noch gerne Natur-Sojajoghurts und Natur-Sojamilch.

Das Einzige, was meine Ernährung tatsächlich sauer macht sind morgens und abends Vollkornprodukte und Hefeflocken. Bei den Vollkornprodukten zum Beispiel morgens eine (große) Schüssel Müsli und abends ein paar Scheiben Brot. Aber sogar das ist meistens reiner Dinkel, was in vielen Tabellen eher als neutral gewertet wird. Ich esse diese Produkte eigentlich auch immer gemischt mit Basischem. Hefeflocken mag ich ohnehin, am liebsten über Gemüse.

Im Winter esse ich gerne Linsen und Bohnen und so weiter, die ja sauer sind,aber Winter ist jetzt noch nicht. Sport mache ich eigentlich auch eher wenig.

Trotzdem ist der Ph-Wert meines Urins so gut wie immer im sauren Bereich. Zwar ist er abends basischer als morgens, so wie es sein soll, aber insgesamt immer sauer.

Ich bin weiblich, normal gewichtig und nehme außer Jodtabletten keine Medikamente.

Können die Getreideprodukte so viel ausmachen, oder hat vielleicht jemand  eine Erklärung?

Danke.

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