Bisher kann ich aus meinen vorherigen Beziehungen sagen, dass wir ohne Kondome aber mit Pille verhütet haben. Kondome kamen nur direkt zu Anfang der Beziehung zum Einsatz(da erst die Testergebnisse abgewartet wurden) oder wenn die Pille vergessen oder gewechselt wurde und somit der Schutz für einen gewissen Zeitraum nicht gegeben war
Ich würde sagen, dass eine solche Trainingsintensivität nicht fördernd ist
Guten Tag, anbei schicke ich dir meinen Trainingsplan, bei den Gewichten musst du für dich selbst entscheiden wieviel du schaffst
Brust und Rücken
1. Bankdrücken mit Kurzhanteln (Bank nehmen, Kurzhanteln und go)
Gewicht: 22kg 24kg 26kg pro Seite
Wdh: 12 10 8 - soviel es geht
2. Incline Bench Press (Teil neben Schulterdrücken) (25)
Gewicht: 65kg 70kg 75kg
Wdh: 12 10 8 - soviel es geht
3. Lat Zug (langes Teil)
Gewicht: 75kg 80kg 85kg
Wdh: 12 10 8 - soviel wie es geht
4. Lat Zug (kurzes Teil)
Gewicht: 70kg 75kg 80kg
Wdh: 12 10 8 - soviel wie es geht
5. Flys
Gewicht: 65kg 70kg 75kg
Wdh: 12 10 8
6. Dips am Klimzugding (mach ich nur manchmal lol)
Gewicht: 0kg 0kg 0kg
Wdh: 12 10 10 - 12
7. Rudern einarming
Gewicht: 95kg 100kg 105kg
Wdh: 12 10 8
Arme
1. Reverse Butterfly (neben Latzug)
Gewicht: 70kg 75kg 80kg
Wdh: 12 10 8
2. Schulterdrücken
Gewicht: 65kg 70kg 75kg
Wdh: 12 10 8
3. Seitenheben am Kabelzug
Hanteln: 12,5kg 15kg 17,5kg
Wdh: 12 10 8
4. Bizeps-Curls
Gewicht: 55kg 60kg 65kg
Wdh: 12 10 6 oder 8 mit spot
5. Hammercurles (stehend)
Gewicht: 12kg 14kg 16kg 12,14,16
Wdh: 12 10 8
6. Pushdowns (Kabelzug mit band ding)
Gewicht 1: 25kg 30kg 35kg
Gewicht 2: 100kg 120kg 135kg
Wdh: 12 10 8
7. Trizeps über Kopf
Gewicht: 70kg 85kg 100kg
Wdh: 12 12 12
Beine
Adduktoren (44)
Wdh: 12 10 8
Gewicht: 80kg 90kg 105kg
Abduktoren (43)
Wdh: 12 10 8
Gewicht: 70kg 80kg 90-105k
Beinpresse (31)
Wdh: 12 10 8
Gewicht: 181kg 205kg 245kg
Beinstrecker (39)
Wdh: 12 10 8
Gewicht: 70kg 80kg 90kg
Beinbeuger (40)
Wdh: 12 10 8
Gewicht: 70kg 80kg 90kg
Wadenheber (38)
Wdh: 12 10 8
Gewicht: Alles Max
Rechtlich spricht an sich nichts dagegen, aber stark überdenken würde ich es trotzdem nochmal. Schließlich liegt ein riesiger mentaler Unterschied zwischen euren Altern der meistens auch auf die Reife zurückgeht.
Ich finde es einfacher mit Gehör zu lernen. Zb beim Klavier spielen. Fällt mir leichter als ein Notenblatt
Klar wieso nicht? Es muss sich ja nicht immer um Sex drehen
In solchen Situationen würde ich sagen, fehlt die Fähigkeit des tieferen Denkens und nachvollziehens, was dazu führt dass sie zwar hören was du sagst, aber nicht verstehen was du meinst
Würde einen Fetisch jetzt als eine Vorliebe bezeichnen, die stark von der Norm abweicht und nicht häufig vertreten wird. Die von dir beschriebene Situation ist jedoch eine normale Vorliebe und KEIN Fetisch
Machbar ist es auf jedenfall
Würde es schon als unnormal bezeichnen. Aber kommt natürlich drauf an, wie hoch dein Verlangen ist und/oder du es nur aus Langeweile tust. Ist wie immer bei einem solchen Thema abhängig vom Individuum
Auf keinen Fall
Sehr schwierig. Zu einer gesunden Beziehung gehört ein Maß an Kommunikation. Sonst wird das ganz schnell toxisch und das will ja keiner
Lüften und direkt nach dem Abgang spülen :D
Würde mal stark vermuten, kein Interesse an Blickkontakt mit irgendwem. Bin aber mit der Frauensprache genauso überfordert wie du :D
Den Trainingsfokus auf eine Muskelgruppe legen, ist eine sehr fragwürdige Entscheidung. Ich würde definitiv über die Trainingsintensivität und über deine Ernährung nachdenken. Eventuell kriegst du nicht genügend Schlaf, oder gibst deinen Muskeln zu wenig Zeit zum regenerien
