Dusch nicht zu warm, und Versuch mal Anti Schuppen Shampoo zu benutzen.

Edit: Versuch mal Ph neutrales Shampoo

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Hast eigentlich ein gutes Gewicht. Steigere dich nicht hinein, bevor du psychisch krank wirst.

Sprich eine Vertrauensperson drauf an. Wenn es sehr schlimm wird dann such dir Hilfe.

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Wenn du bei den Gedanken angst verspürst, dann denke ich es kann "religious ocd" sein. Dazu müsste man aber mehr von deiner Vorgeschichte wissen.

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