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Für den Hobbybereich ist es egal was du für einen Trainingsplan nimmst. Probier beide Mal aus und entscheide dich für den, der dir mehr spaß macht. Denn wenn du keinen spaß hast, dann kannst du dein Training über längere Zeit nicht durchziehen. Du kannst auch monatlich abwechseln, oder für Trizeps jedes Mal Dips dazumachen.
Entscheidend ist mit Freude dabei zu bleiben, und das Training fängt in der küche an!!!