![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Jonas0370/1721611965003_nmmslarge__0_662_3060_3060_ed07e8b3418e5fbdfc7117788ad0e63d.jpg?v=1721611965000)
Kannst auf Nummer sicher gehen und einen Test auf Geschlechtskrankheiten machen
Kannst auf Nummer sicher gehen und einen Test auf Geschlechtskrankheiten machen
Du kannst leider kein an fett an bestimmten Stellen verlieren. Du müsstest einfach weiter die diät durchziehen dann verlierst du fett (auch an den Beinen) . Keine Beine zu trainieren dann logischerweise ne dumme Idee das hat garnichts mit deinem Beinfett zu tun
Realtalk es versteht niemand ein Kalifat bringt uns nur weniger Menschenrechte und Freiheiten, schränkt unsere Religionsfreiheit ein etc ich als Christ und Juden sind dort aufjedenfall nicht willkommen. Sie fordern es aus dem Grund da sie so streng gläubig sind, da sie denken das der Koran als gesetz von Gott legitimiert ist und es deswegen das einzige rechtmäßige Gesetz ist
Dauerhaft wird sich dein Testosteronspiegel durch nofap nicht erhöhen ist leider nur am Anfang so.
Stress dich nicht Bro ich würde sagen es ist eher schwach aber du musst auch erstmal die perfekte Ausführung rausbekommen aber wie gesagt stress dich nicht niemand wird dich für dein Bench PR auslachen... aber dennoch mit ein bisschen mehr als deinem Körpergewicht also so 82 oder 80 kg wärst du im avarage.
M15 (damals) 66 kg 69 bench 1 rep
Leider nicht bei uns ist es so das der Verein aber dann eine "Ablöse" zahlen kann und dann wird er nicht gesperrt so habe ich's zumindest mitbekommen
Also ja du kannst es schon mit 15 nehmen. Man sagt als Faustformel pro 10 kg Körpergewicht einen Gramm pro Tag das heißt du wiegst 60 kg= 6 g täglich. Nein es gibt keine Nebenwirkungen außer deine Niere ist vorher schon schwächer. Deine Muskeln werden nicht zu stark aufgepumpt sein keine sorgen
Ich nehme zwar kein Kreatin geschweige denn ihrgend etwas in der Art da nehme ich mir David goggins als Vorbild.
Also dann mal viel spaß mit dem Kreatin
Stay hard
Würd ich nicht machen die Oberfläche sieht extrem 💩 aus mach's nicht :)
Ja also ist eigentlich nicht schlimmes habe ich auch manchmal 😂 wenn ich ihrgendwas mache :) LG