Mit plank abnehmen?
7 Antworten
In der Theorie kannst du damit abnehmen aber es ist nicht allzu effizient... Mach lieber etwas wie Joggen oder Seilspringen
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Krafttraining, Körper
plank verbrennt sogut wie nichts
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Krafttraining, Körper
Du kannst durch jeden Sport abnehmen, aber nur oder vorwiegend Plancks ist einseitig und damit nicht gut.
Uns Ausdauersport ist effektiver - oder die Übung Hampelmann.
https://www.youtube.com/watch?v=NBOSJ5AeIIw
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
kami1a, UserMod Light
14.04.2025, 20:11
@BillyBunker
Völlig falsch, da schau Dir mal die Tabellen Kalorienverbrauch an
Bin Profi und habe selbst an Studien der Kölner Sporthochschule teilgenommen.
Von
Experte
kami1a, UserMod Light
bestätigt
Damit alleine funktionierts nicht.
Richtig schlechte Methode.
Wenn du schon gegen alle Regeln verstoßen willst und nur eine einzige Übung machen willst wenigstens ne schwere Verbundübung wie Kniebeuge.
Ausdauersport nicht effektiv zum Abnehmen, da kaum Kalorien verbraucht werden, die Muskelmasse sogar abnehmen kann und man folglich noch einen geringeren Grundumsatz hat. Alle Hobby läufer sind skinnyfat.
Zum Abnehmen ist Kraftsport das Mittel der wahl.