Es gibt keinen garantierten Weg dazu. Das erste mal geht mit Zerstörung einher, da wird eine Haut eingerissen.
Aber du kannst es mildern, indem du das Rundherum schön machst. Dein Mädchen macht sich selbst nämlich den Akt schlimmer als er sein müsste, wenn es verkrampft. Muskelüberspannung steigert generell immer Schmerzen, egal wo im Körper.
Der springende Punkt ist also, dass sie keine Angst hat, keinen Druck, sondern es für sie einfach wonneweich ist. Deshalb musst du absolut empathisch wahrnehmen, was sie spürt und was sie will. Mach keinen Druck zum schnellen "Zielerreichen", sondern schaffe eine Umgebung, die sie geniessen kann. Viel romantisches Drumherum mit Kerzenlicht, süssen Worten, Streicheln und eben einfach durch und durch Verwöhnen. Such einfach nach allem, was Frauen als romantisch bezeichnen.
Dann wird sie sich entspannen und alles wird halb so schlimm und vielleicht vollkommen schmerzfrei.