Zunehmen in Recovery?
Hey Leute, undzwar denke ich, dass ich an einer Essstörung leide weshalb ich nächste Woche auch viele Termine habe. Heute habe ich mich ALLEINE dazu entschieden das Kalorienzählen schonmal aufzuhören und mehr zu essen und auf mein Magen zu hören. Ich habe nur schreckliche Angst vor Gewichtszunahme. Ich würde mich selber nicht als mager beschreiben oder als „zu dünn“. Jedoch denkt ihr, dass ich jetzt radikal sehr viel zunehme? Momentan wiege ich 48kg mit 166cm. Ich bin 16.
1 Antwort
Hallo ccelinasa,
Nein, Mein Tipp: steigere deine Kalorien langsam und vielleicht hilft es dir auch wenn du sehr gesund bzw Clean isst(klar, ich weiß jetzt nicht wie gesund du dich ernährst aber das kann helfen wenn man sich einfach gesund fühlt )
Um ein Kilogramm zuzunehmen an einem Tag benötigt der Körper 7000 kcal zusätzlich zum normalen Tagesenergiebedarf.
LG