In der Pubertät untergewichtig?
Ich bin seit Jahren untergewichtig und schaffe es nicht wirklich zu zunehmen. Jetzt bin ich am überlegen etwas zur Gewichtszunahme zu nehmen (Medikamente, „Nahrungsergänzungsmittel“). Meine Mutter sagt, dass ich nach der Pubertät dann aber sehr schnell zunehmen werde und vielleicht Zuviel wiegen könnte. Stimmt das? Und wie kann ich zunehmen? Mehr essen wird schwer, weil ich mich nicht an normale Zeiten zum Essen gewöhnen kann. Morgens versuche ich etwas zu essen aber ich hab da nie richtig Appetit und kriege nichts runter. Was kann ich tun um zu zunehmen?
Ich bin 14 1/2 Jahre alt und bin 167cm Groß. Ich wiege 48kg.
5 Antworten
Bitte geh zu deinem Haus- oder Kinderarzt und lass dein Blut untersuchen. Wenn du genügend isst, dann gibt es einen anderen Grund für dein Untergewicht und den sollte man herausfinden um dir helfen zu können.
Und bevor man auf die Austronautenkost kommt, versucht man schon vernünftig und ausreichend zu essen! Das ist auf jeden Fall gesünder als sich einfach künstliche Kalorien einzufüllen.
Du liegst im Normalbereich und bist nicht untergewichtig. Rechne dein BMI mit einem Rechner für Kinder, nicht für Erwachsene.
Die Frage ist warum du nicht zunimmst. Entweder kannst du nicht genug essen oder du ißt genug und ein Prozess im Körper läßt dich trotzdem nicht zunehmen.
Die Ursache solltest du mit deinem Arzt abklären, damit gezielt Maßnahmen getroffen werden.
Du musst das Richtige Essen. Kalorienreich sind z.B. Nüsse, Trockenfrüchte, Avocado, Bananen bei Milch- und Käseprodukten die Vollfettvariante wählen, Nudeln, Sahnesauce, Fleisch ruhig durchwachsen, Fettfisch/Lachs, kochen mit reichlich Olivenöl.....
Nudeln esse ich sehr oft auch mit Butter oder Öl angereichert
Laut deiner Angaben bis du Normalgewichtig, zwar am unteren Ende, aber nicht Untergewichtig.
Iss einfach normal 3x am Tag, ohne irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, dann solltest du nicht weiter runter gehen