Womit Actimel ersetzen?
Hallo liebe Community.
Ich trinke jeden Morgen und auch fast jeden Abend einen Actimel. Der ist bekanntlich überzuckert und schmecken tut er ehrlich gesagt auch nicht..
Komplett darauf verzichten kann ich gerade nicht. Ist alles noch ein bisschen verklemmt.
Was wären gesunde, trinkbare Alternativen?
Smoothie wäre mir zu viel, Saft trinke ich bereits…
Könnte ich stattdessen ein Glas Hafer- oder Mandelmilch trinken? Macht das einen Unterschied? Weiß jemand besseres?
Edit: Mein Ziel ist es das Getränk durch etwas zu ersetzen, dass kein Milchprodukt ist.
8 Antworten
Wieso kannst du nicht auf Actimel verzichten? Immerhin ist er nachgewiesenermaßen völlig wirkfrei, vom Zuckeroverkill mal abgesehen.
Du kannst stattdessen einfach ein Glas Mandel- oder Was-auch-immer trinken. Wasser oder Früchtetee tut es aber auch.
Eine gewisse Menge an Zucker ist auch durchaus in Ordnung. Actimel ist halt aus Ernährungs- und Müll-technischer Sicht eine recht "dreckige" Wahl. Es gibt Soja-"Joghurts" und normalen Naturjoghurt oder Skyr mit frischen Früchten zu vermengen ist sowieso an leckersten.
Warum holst du dir nicht Enzym-Kapseln - sie aktivieren das Leben im Darm zuverlässig.
Du kannst auch fermentiertes, nicht erhitztes Gemüse essen: die milchsaure Gärung ist extrem gesund und entgiftet sogar. Voraussetzung: nicht erhitzen! Das bekannteste Lebensmittel ist Sauerkraut, das durch Gärung von Weißkraut zu dieser Spezialität wird. Dann grüne Bohnen, milchsauer eingelegte Gurken, Gemüse.
Meinen Gurkensalat bereite ich so vor, dass ich die geraspelten Scheiben ein bisschen salze (Meersalz ohne Zusatzstoffe), umrühre und dann ca. eine halbe Stunde ziehen lasse. In dieser Zeit hat schon ein kleiner Gär-(Fermentations-)prozess eingesetzt, der den Gurkensalat sehr bekömmlich macht.
Oder aber du kaufst dir Kanne Brottrunk oder das Granulat von Kanne Brottrunk, das man schön übers Müsli tun kann. Es ist Gesundheit pur für das Mikrobiom!
Ganz ehrlich: ich bin noch nie auf die Idee gekommen, Actimel oder Yakult, die so massiv beworben werden, zu kaufen. Lieber hole ich mir Frischmilch und fermentiere meinen Yoghurt und Kefir selber. Allein schon die Molke davon, die ich abschöpfe, ist ein wahres Geschenk des Himmels!
Ich freue mich, wenn dich meine Antwort weiterbringt.
Gern, hat mir Spaß gemacht - ich bin grad im Thema drin. 😀♤♡♤
Du kannst dir einen probiotischen Joghurt kaufen, der keine Fruchtzubereitung hat.
Da sind folgende Bakterien drinnen: Streptococcus thermophilus und Lactobazillus acidophilus und/oder Bifidus. Das ist gut für deine Verdauung. Ich mache mir diesen Joghurt selber, aber es ist ziemlich aufwändig, das geht nicht improvisiert im Vorbeigehen.
Joghurt , Buttermilch Sauermilch
Mit Hafer oder Madel M kann man ein Milchprodukt nicht vergleichen - eher mit den Joghurt Alternativen..
Ein kleines Naturjoghurt. Idente Wirkung.
Leider schwierig. Esse nachmittags schon Joghurt, zwei am Tag wären zu viel
aber danke
ich würde ja lieber nichts in richtung joghurt/milch nehmen
Achso. Aber wenn Du eine Essstörung hattest, dann ersetze es doch lieber nicht.
Schon wahr, ist eigentlich ein unnötiger Aspekt um den sich meine Gedanken kreisen
Ich sollte lieber beginnen selbst zu kochen als mich nur auf überwürzte Fertigprodukte zu verlassen😅
Es geht darum, dass ich nicht weniger zu mir nehmen sollte also eben nicht mit Wasser ersetzen. Ich werde dann mal Mandeldrink probieren.