Wie wieder schlafen?

Hi.

Also ich hab das Problem schon seit einer Weile, ich kann oft einfach nicht schlafen. Ich habe damals mit dem Boxen angefangen, dadurch war zumindest mein Körper müde und ich kann schlafen. Aber mittlerweile reicht das auch nicht mehr, selbst wenn ich meinen ganzer Körper bis zum limit trainiert habe, kann ich nicht schlafen. Mein Kopf bleibt wach.

Klar, ich könnte Melatonin Tabletten nehmen, aber jeden Tag ... ich weiß nicht, wie gesund das ist. Selbst wenn ich eine Nacht lang wach bleibe, ist es nicht unwahrscheinlich, dass ich die nächste Nacht einfach trotzdem wieder nicht schlafen kann. Deswegen schlafe ich oft nur noch 2-3 Stunden.

Habt ihr Ideen? Lg.