Seit 39 Stunden wach und kann nicht schlafen?
Hallo,
ich mache mir gerade viele Gedanken und konnte deswegen letzte Nacht nicht schlafen. Ich hab mich gestern früh ins Bett gelegt, weil ich zu müde war, aber konnte trotzdem nicht einschlafen.
Nun bin ich schon seit 39 Stunden wach und weiß nicht, wie ich einschlafen soll. Wenn ich im Bett liegen bleibe, ruhe ich mich immer genauso viel aus, dass ich nicht müde genug zum Einschlafen bin. Wenn ich aufstehe, schlafe ich aber auch nicht ein.
2 Antworten
Wenn ich nicht schlafen kann, weil mein Kopf voller Gedanken ist, hilft es mir am besten mich kurz abzulenken. Im Bett werde ich ab einem gewissen Punkt immer nervöser, weil ich weiß ich müsste schlafen. Dann wechsel ich kurz den Raum, gehe nochmal zur Toilette, trink was und versuch mich gedanklich mit etwas anderem zu befassen. Manchmal klappt das, manchmal auch nicht.
Ich finde auch, dass man in einem frisch geputzten Zimmer mit frisch aufgezogener Bettwäsche und vielleicht gerade aus der Dusche kommend, am besten schläft. Hungrig sollte man auch nicht sein, aber auch nicht überfüllt.
Ich wünsch dir dass es klappt. Ich weiß genau wie das ist, lag gestern auch Stunden lang wach.
Hat geklappt, danke. Hab ganze 8 Stunden geschlafen. Na ja... Immerhin besser als nichts.
erzähl jmd diese Gedanken oder schreib diese auf damit du dich von den Gedanken befreist, mir hilft es zu beten aber du kannst auch meditieren
Hab ich eigentlich schon alles gemacht, mir fällt das mit dem Ablenken sehr schwer. Aber ich glaube, ich werde doch langsam müde genug.