Wie viele Liegestütze sollte man pro Tag machen, um optimal Fett ab- und Muskeln abzubauen?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Ernährung
- Nicht jeden Tag
- Es gibt kein optimal
- Fett verlieren tust du über ein Kaloriendefizit, Muskel aufbauen mit einem Überschuss
@Kevin240501
Und wie klappt es trotzdem? Fühle mich aktuell nicht wohl, auch wenn es nicht viel ist.
Unbewusst461
02.04.2022, 18:07
@BTSV1895ev
Versuche es mit Übungen für diesen Bereich. Das kann hilfreich sein.
Kevin240501
02.04.2022, 18:09
@BTSV1895ev
Fett absaugen. Du kannst nicht gezielt fett verlieren, das geht nicht.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training, Gesundheit und Medizin
Wichtiger, als eine Übung exessiv auszuführen, ist ein komplexes, abwechslungsreiches, regelmäßiges, körperliches Training mit Regenerationsphasen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Ernährung, Sport und Fitness
Mit Liegestütze baust du ehrlich gesagt nix großartig auf
Wie baue ich mein Bauchfett am besten ab? Corona hat da nicht gutgetan.