Wie viel Kalorien hat der Pizzateig?

Ich hab ihn selbstgemacht aus

70 Gramm Dinkel Mehl und

80-90 Gramm Quark 20%

dieser:

Belag wäre

Thunfisch mit etwas Tomatenmark und Light Käse dazu weis ich jedoch nicht die genauen Mengen vielleicht kann man geschätzt sagen wie viel sie hat