Wie viel Gramm (oder Esslöffel) Haferflocken zum zunehmen?
Hallo,
wie viel Gramm (oder Esslöffel) Haferflocken sind zum Frühstück und zum zunehmen “normal“ im Müsli? Mache halt ein wenig Milch und Kakaopulver dazu, Mittags und Abends esse ich normal und nach dem Abendessen esse ich nochmal eine Schüssel. Ich bin sehr dünn und will wie gesagt zunehmen.
2 Antworten
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Eine normale Portion Haferflocken sind 50g
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Abschluss auf einem ernährungswissenschaftlichen Gymnasium
LilyInstaGirl1
27.07.2020, 00:46
@verreisterNutzer
Ca. 170kcal und ich würde schätzen 3-4 EL
kannst auch mehr nehmen.
hast du keine Waage?
probier es mal mit flüssigem Müsli/Granola :-) www.granola-liebe.de hat anscheinend sowas entwickelt. Ansonsten auch mal Haferflocken mit Bananen und pflanzlicher Milch in den Mixer hauen und als Shake trinken. Ist bekömmlich und du kannst mehr Kalorien zu dir nehmen, als wenn du es essen musst!
Dir viel Erfolg!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Du kannst hinten auf die Packung schauen und da steht das meistens drauf wie viel Kalorien das für 100gramm sind. Versuche auch zuzunehmen und Haferflocken sind echt praktisch dafür :)