Wie viel gesättigte fette maximal am tag?
Ich möchte mich gesund ernähren und dazu gehören ja auch die guten ungesättigten fette aber leider ist ja überall ein Teil gesättigt mit drin hat jemand eine idee wie viel als Obergrenze pro Mahlzeit gilt
Sorry wegen der Rechtschreibung Tastatur ist mist
LG Judo2016
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
gesunde Ernährung, Kalorien
Gesättigte und ungesättigte "Fettsäuren". Das mal als Hinweis, wenn dich das Thema interessiert, willst du dich da vielleicht richtig ausdrücken.
Es gibt meines Wissens keine Empfehlung für eine Obergrenze pro Mahlzeit.
Es gibt einen Richtwert für die Zufuhr von gesättigten Fettsäuren von 7 % bis 10 % der Gesamtenergiezufuhr. Das bezieht sich nicht zwangsläufig auf eine einzelne Mahlzeit.
Unter den folgenden Link könntest du dich noch ein wenig genauer informieren.