Wie sollte man als Fußballer im Gym trainieren?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Bodybuilding, Krafttraining
Dasselbe wie alle... den ganzen Körper, mit komplexen Übungen, alle muskelgruppen - inklusive Beine. Krafttraining steigert die leistung beim Ausdauertraining, sofern die Regeneration und der Plan passt.
Naja wie jeder andere auch, nur weil du Fußball spielst musst du nicht irgendetwas anders machen als alle die es nicht tun?
Trainingsplan bekommst du in jeden x beliebigen gym vom Personal.