Wie kann man Kalorien gut auf drei Mahlzeiten aufteilen?
1200 Kalorien auf drei Mahlzeiten aufteilen. Man hat ja mal in einer Komponente mehr Kalorien als in der anderen.
danke.
4 Antworten
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Naja, du überlegst dir, welche Mahlzeit am kalorienreichsten sein soll.
Bspw. das Mittagessen.
Dann hat das Frühstück 350, das Mittagessen 500 und das Abendessen 350
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Weil wir dann zusammen die Verteilung überleben können.
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und hier kann keiner was dafür, wenn du dich vertippst. Beim Durchlesen sollte es dir dann auffallen.
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Ich muss zu meinem Gerät wenn es Pipt und immer wieder Sachen rein machen.
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und da kannst du nicht richtig schreiben und wieder lesen?
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Wenn es schnell gehen muss. Und man Hunger hat.
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Beim Kochen sitzt man auch nicht vor dem Computer, wenn man hunger hat. Da wird der Tisch gedeckt, im Topf gerührt, aufgeräumt.....
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Hier hilft jeder mit der was essen möchte. Weil wir unter der Woche für die Leute der Werkstatt kochen und am Wochenende für die Familie.
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du schreibst hier permanent und sagst, dass du dich schon mal vertippen kannst, wenn du gleichzeitig kochst.
Entweder man kocht oder man ist am Computer
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Du bist doch gerade in einer Familien-Reha. Warum fragst du das nicht die dortigen Ernährungsberater?
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Aha... und woher kommen die Vorgaben mit 1200 kcal? Woher kommen die Lebensmittel?
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Hast du mal auf das Datum der Einstellung geguckt?
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Aktuell bist du doch in einer Reha-Klinik? Was soll das also JETZT mit komischen Ernährungsplänen zum Selberkochen und Abwiegen?
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Ich bin drauf gekommen beim fragen durch gucken?
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Macht mir nix, kann es ja richtig stellen.
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Frage deine Ernährungsberaterin dazu. Du wirst doch im Krankenhaus darüber gesprochen haben.
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dann koche doch das, was auf den Plänen steht. Du hast sie doch vorliegen, wir haben sie hier nicht.
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Wo stehen die denn?
Wieso fragst du denn dann noch, wenn du bereits Pläne hast, die genau auf dich zugeschnitten sind?
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Na die stehen doch in den anderen Fragen! Liest du dir etwa nicht die anderen 120 Fragen durch, bevor du eine neue beantwortest? 😱
*Ironie off*
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Z.B. 300, 500 und 400?
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Ich schreib es mal auf und dann sage ich dir von jeder Mahlzeit die Grammanzahl und dann können wir was zusammen überlegen
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zum Beispiel:
Frühstück:100 Gramm plus 125 ml Wasser
1 Zwischenmahlzeit: 151 Gramm plus 125 ml Wasser
Mittagessen: 210 Gramm plus 125 ml Wasser
2 Zwischenmahlzeit: 160 Gramm plus 125 ml Wasser
Abendessen: 135 Gramm plus 125 ml Wasser
Gesamt: 756 Gramm plus 605 ml
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Ich schreibe es mir grad auf und dann sag ich dir mal die Gramm Zahl.