Wie Handstand halten, ohne nach vorne zu fallen?
Die Frage geht besonders an die, die ebenfalls Calisthenics machen. Ich übe den Handstand jetzt schon seit fast einen Monat und kann ihn für nicht länger als 3 Sekunden halten, dabei habe ich Übungs und Technik Videos gesehen befolge diese und falle trotzdem immer nach vorne. Bitte helft mir.
2 Antworten
Na mit den Fingerspitzen in den Boden drücken
Ich übe gerade auch den Handstand. Ich empfehle dir, deine Schultern zu trainieren. Beispielsweise könntest du 3 Sätze 8-12 Wiederholungen Pike Push Ups sowie 2 Sätze Wall Handstand Hold in deinem Workout integrieren. Wenn dein Körper stärker ist, kann er sich besser auf die Balance konzentrieren. Zudem sieht der Handstand dann auch schöner aus und man hat keine Bananenform.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung