Nicht unbedingt. Du trainierst deine Ausdauer wenn dein Herzkreislaufsystem beansprucht wird. Die Ausdauer wird jedoch auch besser, wenn die langen Muskelfasertypen, also die für Ausdauersporten, wachsen. Dafür brauchst du natürlich einen kleinen Kalorienüberschuss.

Ich übe gerade auch den Handstand. Ich empfehle dir, deine Schultern zu trainieren. Beispielsweise könntest du 3 Sätze 8-12 Wiederholungen Pike Push Ups sowie 2 Sätze Wall Handstand Hold in deinem Workout integrieren. Wenn dein Körper stärker ist, kann er sich besser auf die Balance konzentrieren. Zudem sieht der Handstand dann auch schöner aus und man hat keine Bananenform.

Höre auf deinen eigenen Biorhythmus. Manche Menschen sind abends, andere morgens fitter. Die Motivation ist ein guter Indikator dafür, wie wohl du dich fühlst.

Ich würde pausieren. Muskeln wachsen, indem sie neu regenerieren, weil beim Training kleine Risse entstehen. Nach der Regeneration ist dein Muskel größer als vorher.

Muskeln können aber nicht gleichzeitig regenerieren und zerstört werden.

Sich gesund ernähren heißt, sich strukturiert zu ernähren und nicht einfach irgendwas gesundes zu sich nehmen. 1g Protein pro Körpergewicht, komplexe Kohlenhydrate beispielsweise Vollkornbrot und mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Olivenöl. Die richtigen Makronährstoffe sind tatsächlich viel wichtiger als Obst und Gemüse. Du kannst es selbst morgens testen wie vital du dich fühlst, wenn du viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zu dir nimmst. Und bei Gemüse und Obst darauf achten, so viele Vitamine abzudecken wie möglich. Ein falsches Beispiel ist, wenn du am Tag eine Paprika, eine Orange und eine Kartoffel ist. Hört sich erstmal gesund an aber du hast dann nur deinen Vitamin C Spiegel gedeckt und ein paar andere, ist total ineffizient. Eine geringe Menge Kartoffeln allein decken schon dein Tagesbedarf an Vitamin C.

Merke: Strukturiere deine Ernährung so, dass du so viele Makro- und Mikronährstoffe wie möglich zu dir nimmst OHNE deinen Kalorienbedarf zu überschreiten. Das ist die Kunst.

Weil es im europäischen Gesetz so steht, dass man Flüchtigen Asyl geben muss. Zudem war die riesige Flüchtlingswelle unerwartet. Andere europäische Länder wollten nicht mitagieren und Deutschland ist ein wirtschaftlich starkes Land, welches vor allem die armen Menschen anzieht.

Ich befürworte die Aktionen von Merkel. Wir haben menschlich gehandelt. Die meisten Flüchtlinge haben auch vor hier zu arbeiten. Zahlreiche Prognosen sagen, dass die Flüchtlinge nach der Integration der deutschen Wirtschaft zugutekommen werden. Schon jetzt steigt von Jahr zu Jahr die Anzahl der Flüchtlinge, die es in eine Ausbildung geschafft haben. Natürlich gibt es auch schwarze Schafe, die gar nicht in ihrem Land verfolgt werden, sondern nur wegen der Wirtschaft kommen. Aber die kann man akzeptieren und durch ein neues Einwanderungsqualifikationsgesetz werden diese bald abgeschoben.

Du hast Normalgewicht aber bisschen zu viel Fett und wenig Muskeln. Ich empfehle dir Kraftsport zu machen.

Boxkämpfe können in verschiedenen Altersgruppen geführt werden. Wann du bereit für einen Boxkampf bist, entscheidet dein Trainer und ganz wichtig du selbst.

Da Suppen als richtige Mahlzeiten oder Vorspeisen gesehen werden, isst man sie. Man kann aber auch davon sprechen, das man eine Suppe trinkt, wenn du alles in der Suppe, außer die Flüssigkeit, gegessen hast und du sie somit zu Ende trinkst.

Wieso willst du denn zukünftig stilles Wasser trinken?

Falls du keine Lust mehr hast Mineralwasser zu kaufen, dann herzlichen Glückwunsch. Das Leitungswasser, hier in Deutschland, kann man unbedenklich trinken. Du sparst Zeit, Geld und Plastikmüll.

Trinke am Anfang eiskaltes stilles Wasser, dieses schmeckt ganz angenehm und kaufe kein Mineralwasser mehr ein. Wenn du nichts zu Hause hast, kannst du auch keins trinken.

In deinem Alter ist es wichtig viel und gesund zu essen, da du gerade wächst. Esse am besten 3 Mahlzeiten pro Tag. Die nötigen Kalorien alle in einer Mahlzeit zu verschlingen funktioniert eh nicht.

Das kann man so pauschal nicht beantworten. Es kommt darauf an, was für ein Körpertyp du bist, wie fleißig du trainierst, ob du richtig trainierst und ob du dich optimal ernährst.

Ja!

Ich gehe regelmäßig boxen und kann dir sagen, dass gezielte Treffer ziemlich weh tun. Wenn dann noch zwei Leute dich festhalten, hast du einen Widerstand und dein Körper kann die Kraft nicht weiterleiten, indem du zurückfällst. Das schmerzt noch mehr.

Wie bist du denn trotzdem reingekommen? Du sagt, du kannst den Getränkeautomaten bedienen und bist rausgegangen. Das ist ein Problem des FitStar-Studios, sie müssen das lösen. Ich vermute, aufgrund der Coronakrise dürfen nur eine bestimmte Anzahl an Gästen rein, dieses wird durch das Kartenlesegerät gezählt.

Die Waden lassen sich leider nur sehr schwer trainieren, weil die Genetik dort eine große Rolle spielt. Wie lange trainierst du die denn schon? Bei weniger als einem Jahr kann man da nicht viel erwarten.

1 Liter Wasser entsprechen 1 Kilogramm.

Wenn ich mir das jetzt so durchlese, bin ich schon etwas traurig, weil du mir leid tust. Auch wenn das jetzt komisch klingt, aber sehe es positiv! Das Gewicht ist nämlich veränderbar. Das Leben kann man nicht vollständig kontrollieren aber man sollte es so gut wie möglich versuchen und das Beste daraus machen! Wenn du es wirklich willst, dann kämpfe darum abzunehmen. Es gibt zahlreiche Beispiele von Leuten, die es auch geschafft haben und ebenfalls sehr dick gewesen sind. Ich will dir wirklich helfen. Adde mich als Kumpel und ich kann dir Ernährungstipps geben, spezifisch auf deine Situation. Wir müssen zuerst herausfinden, warum du jetzt dick und vorher schlank gewesen bist. Wissen wir die Ursache, haben wir einen Lösungsansatz.

Übrigens, eine wichtige Frage noch, kannst du dich in eine dicke Frau verlieben? Egal welcher Gedanke jetzt in deinem Kopf schwirren sollte, akzeptiere es einfach. Es gibt keine falsche Antwort.

Willst du, dass die Schokolade schmilzt? Dann erwärme, das doch bei viel niedriger Temperatur und länger.

Du kannst dein BMI selber ausrechnen. Bei dir ist aber alles in Ordnung.

Das ist auch tatsächlich ungesund. Du isst nur zwei Mahlzeiten am tag. Aber bezogen auf die Zeiten, spielt es keine Rolle wann du isst, wenn du in deinem persönlich Schlafrhythmus bist. Nur essen vor dem Schlafengehen ist nicht gut, weil du dann nicht einschlafen kannst.