Ne geht nicht
Lösch beide Rules halt nochmal, damit keine Exceptions da sind.
Wenn du zufälligerweise n Schulball hast und sie zufälliger alleine an ihrem Handy steht, dann kannst du sie zum tanzen auffordern und wieder mit ihr in Kontakt kommen
Egal was du machst - pass auf dass sie keinen Nicolas kennt, dann kann es ganz schnell unglücklich für dich enden...
Haferflocken
Du müsstest halt erstmal ein künstliches Magnetfeld erzeugen, um die Sonnenwinde zu vermeiden.
Entweder direkt um den Mars rum oder wie ein Regenschirm in genau dem Punkt wo sich die Anziehungskeäfte von Sonne und Mars aufheben, damit es nicht zerstört wird.
Sehr ressourcenaufwendig und ziemlich schwierig umzusetzen, dafür dass es der erste Schritt wäre, wenn du mich fragst...
Stop the cap
Diese ganze Frage macht keinen Sinn
Von 6.7% kfa zu 50 liegestütz aber kleinere Muskeln als die anderen die 20 können (vorausgesetzt die Ausführung idt nicht scheiße)
Du verbrennst weder viele Kalorien mit den Planks, noch ist es eine gute Übung für den Muskelaufbau.
Für einen flachen Bauch würde ich einfach in ein leichtes Kaloriendefizit gehen.
Allerdings lieber bisschen mehr Bauch, als extrem dünn und ausgehungert....
Ne versuchs mal mit 20 Tsd. Liegestütze und auch noch 10 Tsd. Klimmzüge damit du bissl breiter wirst.
Hat bei mir subba geholfen und ich bin jetzt in einem Monat so ripped wie Chris nach all seinen Jahren an Training.
Ja musst halt immer im steifen Zustand messen
Na mit den Fingerspitzen in den Boden drücken
Die einzige Möglichkeit wäre, dass er unter dem Fett schon gut Muskelmasse hatte und dann einfach sehr viel Cardio + Gute Ernährung gemacht hat.
Außerdem ist es extrem gutes Licht und eine ordentliche Pose im Gegensatz zum linken Bild.
Allerdings finde ich es trotzdem etwas komisch, auch wenn man all diese Sachen mit einbezieht...
Russian Twist, Side Plank
Dein BMI sagt, dass du übergewichtig bist, allerdings muss das nichts heißen, vorallem wenn man trainiert und dadurch viel Muskelmasse besitzt
Baust halt im Winter ordentlich auf, dann sieht es sowieso keiner wenn mal ein bisschen mehr Fett da ist als sonst, und dann cutten.
Ja, wenn kurz vorm Ziel plötzlich das ganze Arsenal an Panzern reingeknallt bekommt und von 1. auf den 4ten zurückfällt
Ohne ansprechen wird das schwierig mit jemanden zu reden
1. Ja
2. Schau yt da gibt's viele trainingspläne und Übungen
Beides.
Versuch jeden Tag in ein Kalorienüberschuss zu gehen und pro Kg Körpergewicht 1-2g Eiweiß zu bekommen.
Mehr als 2 Jahre