Werde ich zunehmen?
Hallo erstmal.
Ich bin 18 Jahre alt und habe seit fast 1 Jahr eine Essstörung. Ich habe mich vor kurzem entschlossen dies zu bekämpfen um endlich wieder frei zu sein wie früher. Ich war immer sehr dünn und wurde dafür beneidet. Ich habe gegessen bis ich satt war und nicht sonderlich viel Sport gemacht.
Ich habe immer um die 1.600-2.000 Kalorien gegessen, mal auch nur 1.000 je nachdem wie ich Hunger hatte.
seit 1 Jahr esse ich 800-1.000 Kalorien und ich will das ändern. Wenn ich jetzt aber Anfang meine Kalorien langsam zu steigern, werde ich zunehmen?
Mir ist es total wichtig meine definierten Bauchmuskeln zu erhalten und ich weis das geht nur mit einem geringen Körperfettanteil. Trotzdem möchte ich wissen, ob wenn ich 1.300-1.400 Kalorien am Tag esse zunehmen werde oder einfach nur endlich mal satt bin. Ich bin übrigens 1,78cm groß.
Ich hoffe mir kann jemand diese Frage beantworten da ich große Angst habe vor der Zunahme.
Ps bitte keine antworten wie „das ist zu wenig was du isst, ich weis das.“
DANKE!
1 Antwort
Also ohne Sport, wird das mit deinen "Definierten Bauchmuskeln" nix, ich sehe dich nicht, kenn dein Geschlecht nicht, aber deine sogenannten Bauchmuskeln sind wohl eher schwach und mit wenig Haut bedeckt.
Reiß dich am Riemen, geh ins Gym, und iss mal was geht..
Andere Schwitzen für ihren Erfolg.. Schließ dich uns an und leg dein Elend ab.
"Ich habe gegessen bis ich satt war und nicht sonderlich viel Sport gemacht." Alles Lug und Betrug.
es ist ja nicht so als würde ich seit einem Jahr intensiv 2-2 1/2 Stunden täglich trainieren. Ich tue was für meine Bauchmuskeln und andere Muskeln.