Welche Mahlzeit am Tag lässt ihr meistens aus?
Und wie geht es euch dabei? Ich esse in der Arbeit meistens nix und dann kommt der Hunger immer am Abend, somit mache ich ungewolltes Intervallfasten. Oft geht es mir damit gut, aber manchmal ist mir auch den ganzen Tag über schlecht, aber ich weiß auch wenn ich was esse in der Arbeit liegt es mir im Bauch.
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6 Antworten
Ich esse kein Frühstück, es schmeckt mir nicht und ich habe morgens normalerweise auch keinen Hunger. Der kommt meist gegen Mittag (11-13 Uhr), seltener habe ich bis zum Abend keinen Hunger - je nach Aktivität halt.
Mit Hunger könnte ich mich auf der Arbeit aber auch nicht konzentrieren.
Breakfast-Fasten unterbrechen.
Ich mache ( meistens) 8-16.
Die 16:8-Methode ist wohl die beliebteste und auch als sogenannte Acht-Stunden-Diät bekannt. Bei dieser Variante fastest du täglich für 16 Stunden am Stück. In den übrigen acht Stunden nimmst du wie gewohnt zwei Mahlzeiten zu dir.
"Erbsenzählen" liegt mir nicht, aber ich will schon mein "Kampfgewicht halten, in die Anzüge passen, ohne die Hose auszulassen.
8-16 ist eine einfache und zudem gesunde, dauerhafte Lebensweise, die ich empfehlen kann.
Wie gesund ist 8-16 Fasten?
"Studien zeigen, dass auch wenige Fastentage und Essenspausen von 16 Stunden bereits einen positiven Effekt haben. Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin- und Entzündungswerte verbessern sich, das Gewicht geht runter und die Stimmung hellt sich auf.
Abendessen. Ich esse meist nur Frühstück und Mittag.
Wenn ich arbeiten gehe, dann lasse ich normalerweise das Frühstück weg und esse erst Mittags.
Am Wochenende essen wir üblicherweise ausgiebig Frühstück und dafür dann eine weitere Mahlzeit irgendwann Nachmittags/Abends.
Abendessen hab ich mir schon lange abgewöhnt. Kein Apettit, kein Hunger. Darüber bin ich als Diabetiker froh.
Cool! Aber schläft es sich nicht schlecht mit einen "leeren" Bauch?