Weight gainer vorm schlafen gehen?
Hallo Leute :)
Ich bin ectomorph/Hardgainer und möchte Masse aufbauen. Bringt es was ein weight gainer vorm schlafen gehen einzunehmen? Hat das Vorteile für mich oder Nachteile ? :o Danke im Voraus :)
3 Antworten
Hallo! Kannst Du immer nehmen - Sinn macht es nicht. Weightgainer ist ein Supplemente -Gemisch aus Proteinen und hochglykämischen Kohlenhydraten, das über massiven Werbeeinsatz zum Muskelaufbau angepriesen wird.
Ist in fast allen Fällen ohne anabole Wirkung. Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst.
Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Dafür kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.
Auch sonstige Nahrungsergänzungsmittel ( Supplemente ) sind gerade für Anfänger sinnlos. Creatin braucht einen großen, trainierten Muskel, Anabolika ( Steroide ) sind gefährlich.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Klar bringt es dir dann was, jede zusätzliche Kalorien bringt dir was. Aber kannst du nicht einfach was essen? Das ist nicht so eine Geldverschwendung und dadurch nimmst du mehr Nährstoffe zu dir.
Leberwurstbrote sind billiger.