Heißhunger auf Süßigkeiten. Was soll ich tun?
hey zusammen,
seit 2022 habe ich etwa 22 kg abgenommen und mir Süßigkeiten verbietet, bis ich ständig Heißhunger auf Schokolade und Süßigkeiten bekam. Im Oktober habe ich mich dann ins Fitnessstudio angemeldet und mir wurde gesagt, dass es nicht gesund ist am Wochenende oder am Ende des Tages an Süßigkeiten zu naschen. Immer wenn die Wochenende kommt oder ich mit meiner Familie irgendwas feiern kann ich nicht aufhören zu essen.
Am meistens an Süßigkeiten oder Snacks. Und da rede ich mir wieder ein, dass ich am Montag neu anfangen werde.
Ich weiß das es nicht gesund ist und ich möchte damit aufhören, weiß jedoch aber nicht wie.
Ich versuche am Tag Protein reich zu essen, damit ich etwa Muskeln aufbauen kann aber möchte auch 300 Kalorien in Kaloriendefizit sein.
ich habe auch versucht Kalorien zu zählen klappt aber bei mir nicht, da es mich verrückt macht.
Bitte gib mir, welchen Tipps!
