Was für Übungen muss ich dafür machen?
Ich bin ein großer Aot Fan und möchte daher so aussehen wie Eren Yeager, nur weiß ich nicht welche Übungen ich dafür machen muss. Kann mir jemand weiterhelfen? Am besten wären Übungen mit Kurzhanteln. Mir geht es auch nicht um den Bauch sondern eher um die Brust, arme, Schultern und Rücken.
Ich bin 14, 1.66m groß und wiege 58kg
3 Antworten
Schwierig da keine reale Person. Für so ein "Körper" (wie gesagt, such dir lieber ein echtes menschliches Vorbild bzw. Vergleichsbild) Fitnessstudio, strikte Ernährung und paar Jahre Training musst du rechnen
Ich will dir nicht deine Motivation kaputt machen, aber Muskeln in so einem Maße aufzubauen ist einzig und alleine verdammt schwere Arbeit. In deinem Alter ist es noch sehr unrealistisch, jedoch kannst du mit dem eigenen Körpergewicht schon einiges erreichen (Klimmzüge, Liegestützen etc.) Guck mal auf YouTube Sascha Huber Workouts, die sind für den Anfang ganz gut. Aber es wird wo schon erwähnt mehrere Jahre regelmäßiges Training und eine richtige (Eiweißhaltige) Ernährung vorraussetzen. Das ist alles andere als ein Kinderspiel. Wenn es dir jedoch Spaß macht und du dich selbst disziplinieren kannst dann kann ich es dir nur empfehlen mit Training anzufangen. Viel Glück ;)
Ganz normal pumpen
Aber ich weiß nicht welche Übungen